【自分のココロとカラダと向き合うってこと】

私はレッスンではあまりストイックなトレーニングを選択しないのですが
それは
身体に負担なく効率よく使ってほしいから。
なるべく正しく身体が機能するように。

重さを持ったウエイトトレーニングもほぼしない。
自分の体重の負荷で身体を整えるには十分だと考えています。

もっと言えば
トレーニングとして時間を確保することが大事なのではなく
日常の中の身体の使い方を意識することが
身体を変えていく