ここが変だよ日本の食 | 過剰に摂りすぎてる3大栄養素 〜脂肪編〜

今日は
毎月継続しているzoom講座の日🙌🏻✨
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「奇跡を起こすファスティング」の
少食生活に整えていくためのコンディション作りとして
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栄養について学んでいます📝✨
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というのも、今の日本の食事情の中で
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栄養バランスを考えずにいきなり食を減らすと
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簡単に栄養不足に陥り
しんどいだけでなく逆効果になってしまうので😱
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まずは
日常の口にするものの置換からスタートしています✨
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今日のテーマは
現代を生きる私たちが
過剰に摂りすぎている三大栄養素「脂肪」

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「脂肪」も摂り方を間違えると、体全体に害を及ぼすので
すごく大切なのに
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ここでも
「ここが変だよ日本の食」が発揮されていて
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摂ると返って体の害になるものが
普通にみんな大好きで
めちゃくちゃ売れてるものばかり😱 (ほんとこの仕組みは見事に出来てる😱)
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私も以前は
めちゃくちゃ好きだったものばかりで
その時は
美味しいし嬉しいし楽しいしで、気にならないのだけど
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なんとなく
全身重だるい感じが抜けなくて
今は完全にご無沙汰の
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甘いお菓子や菓子パン類など
「トランス脂肪酸」を含む食品たち

これを止めるだけでも、多分体ずいぶん楽になる😅
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砂糖を含む甘いものは依存性も高いし
止めるの大変かもだけど
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今日は、講座後に
食と運動を取り入れる前の
15年前の私の写真を初公開したら
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「ヤバイ！別人」(そこまで言う⁉︎😂)
「希望が見えました✨」「夢が描けました✨」みたいに

ヤル気スイッチに貢献出来たようなので良かったです🤣
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体ってほんと
作り替えることができるので
自分に対する思い込みは、本当に外した方が良いです💕✨
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