一人起業家の参謀役　河本恵里子

◇一人起業家のための参謀役◇ ◉事務局・窓口業務　◉スケジュール・進捗管理　◉顧客管…

一人起業家の参謀役　河本恵里子

◇一人起業家のための参謀役◇ ◉事務局・窓口業務　◉スケジュール・進捗管理　◉顧客管理　◉iPad活用コンサル　◉セミナー資料作成　◉思考の整理　◉ビジネスの図解整理　◉各種フォーマット作成 https://lit.link/erikokawamoto

  • アラフィフ女、健康でアクティブに生きるプロジェクト

    アラフィフの私が、とうとう突入したLサイズを脱却すべく始めたダイエットの記録。 ダイエットだけでなく、健康にアクティブに生きたい！

  • 河本恵里子　としてのわたし

    私個人の話。

  • 起業家　としての河本恵里子

    自分自身、起業家としての私、をいろいろ。

  • 一人起業家の参謀役・秘書

    起業家さんや経営者の方が、自分一人ではできない！と思った時に頼れる存在になろうと思っております。 せっかくのステキなコンテンツ、埋もれさせません！ 手放せるところは手放していただき、本業に力を入れていただきたいです。 参謀として、事務局として、秘書として、マネージャーとして、頼っていただきたいです。

  • わたしのウェルビーイング

    私なりのウェルビーイングを見つけていきます

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ご報告：世の中に広まってほしい！と心から応援したい人・ビジネスを応援する仕事を始めます

やっと見つけた！起業家・経営者の事務局やマネジメント業務を始めます 事務職しかできなかった私が、会社員を辞めて独立して、今月でほぼ５年が経ち、この度、新しい道を歩むことにしました。 わたくし、河本恵里子は、これから先、起業家・経営者の事務局やマネジメント業務に力を入れていこうと思っております。 これまでパワポ資料作成やLP制作、思考の整理など、いろんなお仕事をしてきましたが、改めて、どんな方の力になりたいのか？を考えた時、 ［　応援したいと思えるビジネスをしている　］

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    • #3｜私のダイエットおすすめアイテム３選

      前回までのお話はこちら。さっそく始めたダイエット。少しずつだけど、確実に体重が減ってきてます。 ここ最近横ばいだった体重ですが、この数日で少し変化がありました。 入れる・出すの循環がよくなったのか、今朝は最低値を記録しました！ （8月12日のピークからの最低値） シェイクは1日2回飲み、ハーブティーの粉を入れたお水をたっぷり飲む、という生活を続けています。 時々サプリを追加しながら。 そこで、摂取するもの以外のアイテムをご紹介。 取り入れてよかった！と思えるもの、私のダ

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      • #2｜運動なしで右肩下がりの体重減　「感覚的にできる」って最強！

        前回はこちら。これまでのこととダイエットを始めるきっかけのお話。 １．痩せる成分が入ったドリンク・・ではない さて、骨折した友人が始めたものがダイエットにもなり、痩せていったと聞いて、すぐに乗っかった私。 簡単に言うと、プロテイン系のドリンクを飲むことと、水をたくさん飲むこと。 まず、水をたくさん飲む、というのはよく言われていると思いますが、私は昔から水が苦手で。 何も味のない水は、せいぜい朝起きた時のみでした。 でも、このダイエットでは、粉末状のハーブティー（紅茶

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        • そういえば『一人起業家の参謀役』になってました

          これまでいろんな仕事をしてきましたが、改めて、これからどういう仕事を、どんな形でしていくのか？、を奮闘してもがいて、そしてそれがハッキリ見えてきたのは、昨年末でした。 ※その決意表明はこちら そして、その後、新しく肩書を作ったんです。 でも、ここではお知らせしてませんでした！💦 最初はパワポ資料作成のプロとして、そして昨年までの４年ほどは、「ととのえリスト」として、資料作成やLP作成に加えて、思考の整理、コンテンツの整理、やることの整理などなど『整えて作る』ということを

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        • アラフィフ女、健康でアクティブに生きるプロジェクト
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          #1｜50歳にしていよいよＬサイズの服を受け入れ、ダイエットを開始

          ダイエットを始めて1か月半。 本当に痩せてきたので、記録したく、ダイエットマガジン始めます。 １．人生50年　ステキな服がステキじゃなく見えた自分の体形 ちょうど50年。 この世に生まれてから2024年でちょうど50年ですよ。私。 社会人人生のほとんどがデスクワーク。 人生のほとんどが「ちょっとぽっちゃり」でした。 数十年の間に緩やかに体重は増えていき、特にここ半年くらいは急激に増えてしまった。 しゃがむと、ふくらはぎと太ももがぶつかり、以前よりもお尻の位置が高い・・

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          #1｜50歳にしていよいよＬサイズの服を受け入れ、ダイエットを開始

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          きっと転機だわ♡心と身体が大きく変化した夏

          今年もあと4か月。 ここ数か月でいろんな転機があり、そこから大きく変化してきています。 まず、ちょっとメンタル落ちてた7月。 下旬にはおそらくコロナ？になり、高熱やだるさにうなされました。 体力をかなり奪われ、仕事に注げるエネルギー（心身共に）はだいぶ減ってしまいました。 でも、同時期に始めた栄養ドリンクのおかげで、何も食べらなかった時にエネルギーをきちんと補えたのはとても大きかったです。 その後、8月頭に広島・島根への帰省。 コロナ以降、近郊への1泊旅行はあったけど

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          2025年の手帳｜2冊体制で「全体･流れを把握」し「今やることを導き出す」

          手帳のことを書いた前回。 「今の私にとって必要な手帳」についてお話しました。 そこから間もなく・・・。 ２０２５年の手帳を買いました！！ あれからnoteに書いたラコニックのバーチカルレフトに惹かれすぎて、でもガントチャートも手放せなくて、 ●　月１のガントチャート ●　ウィークリー（バーチカルレフト） のどちらにするか迷いに迷い、さらには他のメーカーなどもあれこれ検索し（←こういうの昔から好きで）、結局こうなりました。 はい。つまりは両方です。 ただし、１のガント

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          秘書・参謀の私の手帳の選び方

          ご無沙汰しておりました。 秘書の仕事も参謀役としての私も、レベルが上がり、次のフェーズへ来た感じがしています。 また少しずつ、発信していこうと思います。 さて、手帳の時期が来ましたね。 手帳マニアとしては、ウキウキ💗 目移りしまくっております。 ほんっとうにいろんなタイプがあり、毎年驚きます。 手帳って迷いますよね。 何を選んだらいいか、分からない人も多いのではないでしょうか。 「手帳ジプシー」なんて言ったりします。 「どの手帳を使うとよい？」 の質問に答えるな

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          ［メモアプリ勉強会］やり方を知る→実際にやってみる、でメモが整理できちゃう

          iPhone/iPadのメモアプリ勉強会＆もくもく作業会を開催します。 ごちゃごちゃになっているメモを整理しませんか？ ✅こんな使い方あるよ～ ✅こんな機能を使うと整理しやすいよ ってことをお伝えします。 その後、各自でモクモクと作業。 削除するなり、別のフォルダに移動するなり、書類を〇〇してペーパーレスにしたり。 何か分からないことがあれば、その場で聞いてください。 その場で答えられるレベルのものでしたらお答えします。 （時間がかかるものは別途お時間作ることもできま

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          やってみて！生活が一変する「ウェルビーイング」な暮らし

          最近よく「ウェルビーイング」という言葉を聞く人も多いかと思います。 「幸せ」みたいなこと？とイマイチ分からないという方も多いはず！ 専門家ではないのでしっかりとした回答は言えないけど、私なりの答えが見えてきました。 まず最初に「ウェルビーイングとは「いい状態でいること」」と聞いたのだけど、頭ではふんふんと分かっても、体感できるまでは分かりませんでした。 単なる「幸せ」とも違う。 でも、ウェルビーイングのお仕事に間接的に関わっていくうちに、 「環境・人間関係・時間・お金

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          ご報告　㊗独立して丸５年経ちました

          ５年前の今日、２０１８年１２月７日、勤めていた会社の最終出社日でした。 １５年前に子どもが生まれ、働き方に、ずっとモヤモヤしてました。 子どもがいるから残業できないし（したくはないけど）、勤務地はお迎えに間に合う場所じゃないとダメだし、郊外は時給低いし。 夫の方が、いろいろ選べて、ズルい！ それに、５年前に勤めていた私は、一応「アルバイト」。 （やってることはガッツリ正社員でしたが） アルバイトは、会社の規約上、息子が中学生になったころには、辞めるか正社員かの選択を

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          片付け❹終了編｜本当に人生を変えた片付け　そのビフォーとアフター

          ご縁あって、プロの片付けサービスを受ける機会をいただけることになって、最初にスタートしたのが、2023年8月頭。 8月に2日間、9月に2日間、10月に1日間と来ていただき、ガッツリと一日かけて片付け、整理。 ※これまでの記録はこちらのマガジンにて。 8月に3回noteを書いたのですが、その後、私の仕事が超絶忙しくなったので、それ以来noteは書いてませんでした。 9月の片付けのことも書きたかったのだけど、書けてませんでした（悲）。 全片付けが終了！！めでたい！ そし

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          人生を整える手帳との付き合い方｜あなたの新しい手帳はどんなもの？

          手帳の固定概念を外す 新しい手帳の季節ですね。 みなさんはアナログ派？デジタル派？ アナログもデジタルも、それぞれいいところ、苦手なところはあるもの。 どちらがいいかは、言い切れるものではありません。 「今度こそ、手帳を使いこなすぞ！」と思う人も多いと思いますが、そこ、こだわらなくて大丈夫！ 特に起業家の場合、決まった仕事を毎日やるのとは違って、波もあるし、イレギュラーも多々ある。 その時々で、使い分けるのがよいんです。 そう。【使いこなす】が目的ではないはず！

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          iPadで手書き→認識が揃う&理解が早い＆感覚で分かる！

          iPadのいいところは手書きができるところ、とお伝えしましたが、ZOOMなどのオンライン会議などでもちょーーーぜつ便利🎵 ㅤ iPadを画面共有して、『ここがね‥』とか言って、説明するんです。 ㅤ ㅤ 画像やPDFなどを画面に出して、『ここが‥』と説明するものいいし。 ㅤ これは使ったことのある人じゃないと、この魅力は分からないかも？🥰 ㅤㅤ 簡単にできるので、オススメです😊

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          普通の手帳もいいけど忙しい時はガントチャート×iPadで管理

          ありがたいことに仕事が忙しくなってきたので、ガントチャートを出してきました。 普段はCIITA手帳（マンスリーとウィークリー）を使っています。 でも、同時進行のタスクや業務が多くない時はそれでいいんですが、多くなってくると、とてもじゃないけど、管理できない😨💦 そういう時は、ガントチャートがおススメです。 （画像のように日付が上に横並び） 案件ごとの進捗ややることが一目瞭然！！✨ いつが忙しいか分かるから、「この時期は避けよう」とか「この週は少し余裕あるね」とか、見て

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          自己理解ができるトランプ的カードで自分の人生丸ごと向き合う時間♬

          コミュニケーションカード ってご存知ですか？ 人が持つ52の行動特性を示すカードです。 自分と深く向き合うことができるツールで、自分をより理解するのに役立ちます。 以前、私は４色あるうちの「ブルー」だろうと言われていたんです。 なになに？ブルー？どういうもの？ と興味あったので、まだお会いもしてない、お友達のお友達の小柳今日子さん開催のセミナーに参加したんです（4月のこと）。 案の定？私はロジカルな頭で、行動特性がまさに！という感じ！ さらには、過去の自分、未来の自

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