腸バリアをぶっ壊す！5選
👇答えは
答えはA, B and C
清涼飲料水にはいっている「果糖」もとりすぎていると腸内で悪さをして腸バリアを弱めて腸内細菌やらが漏れて体に流れ出してしまう。
この腸バリアが弱まって体によくないものが流れ出してしまうことをリーキーガット（腸漏れ）というようで「万病のもと」になるとかならないとか。
かんたんいうと、コンビニとか外食とかでお手軽＆便利に口にいれてキモちくなれるもんばっかり食べてると腸のバリアがぶっ壊れ、次のようなことが起こっても不思議じゃないよね～っていう。
潰瘍（かいよう）性大腸炎系
お腹の不調
消化不良
アレルギー（フード、ハウスダスト系）
花粉症
増粘剤とか乳化剤とか人工甘味料とかはアイスやお菓子、パンやらなんやらジャンクフード系の定番添加物。
アルコールも腸のバリアを低下させるんだと。
他、肉や脂肪、砂糖ばかり食べているのもリーキガットへの道をﾊﾟﾗﾘﾗ爆走してる食生活のようだ。
高脂肪食もよくないんだって。
よっ！
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参照
腸内細菌が関わる消化器疾患の最新情報を語る／腸内細菌学会市民講座 大草敏史・順天堂大学大学院腸内フローラ研究講座特任教授が講演
万病の元？「リーキーガット」について知っておきたい知識をすべてまとめてみたぞ
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