【ダイエット動画 vol.48】全身に効く最強トレ！バービージャンプ!

全身に効く最強トレーニング！
バービージャンプ！

1.直立から、その場にしゃみます
2.腕立ての姿勢になり、腕を曲げ、立ち上がりジャンプします
3.全身を使ってダイナミックに行いましょう
4.10回×3セットが目安です

【監修】トレーナーMOMO
【モデル】@shihoiwazaki