【ダイエット動画 vol.136】ランジエクステンション！めざせ美脚！

ランジエクステンション
下半身を鍛えてめざせ美脚！

ランジは筋トレだけでなく、骨盤矯正にも効果があります☺️
そのため、正しい姿勢になることができます🙆❤️
前傾にならないよう、体はまっすぐに！

1.両足を前後に開いて立ちます
2.体を下へゆっくり落とし、上げます
3.まっすぐな姿勢を意識しましょう
4.10回×2セットが目安です