【ダイエット動画 vol.49】キレイな姿勢に！骨盤エクササイズ！

キレイな姿勢に！
骨盤エクササイズ！

1.仰向けになり、膝を曲げます
2.腰を床に押し付けるように力をいれ、戻します
3.腹筋を意識して行いましょう
4.20回程度が目安です

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev