【ダイエット動画 vol.78】骨盤の歪み改善! 肩甲骨ストレッチ!

骨盤の歪み改善❗️
肩甲骨ストレッチ

今日は肩甲骨のストレッチを紹介します🌟
肩甲骨を動かすだけで、基礎代謝アップ、バストアップ、お腹引き締めなど多くのメリットがあるんです！🔥🔥
また、肩甲骨と骨盤は連動しているので骨盤矯正という効果もあります😳
日頃から意識して肩甲骨を動かしてみましょう💓💓💓

1.四つん這いになり、手を首にあてます
2.体を外側へ向けるように腕を開きます
3.肩甲骨を中央に寄せるように、背中を意識しましょう
4.左右15回×2セットが目安です