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【ダイエット動画 vol.51】引き締まったボディ作り！マットピラティス！

ダイエットマガジンslim

引き締まったボディをつくる！
マットピラティス！

1.手を伸ばし、仰向けになる
2.ゆっくり体を起こし、元に戻す
3.背骨を一本一本動かすイメージで
4.左右10回×3セット行う

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev

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