「5分間で新しい自分になれる本」 宝彩有菜
「心は上手に運転すれば軽快に走ります。急ハンドルや急ブレーキをかけないように、早め早めに気づけば良いのです。すると、気持ちの良い高原で爽やかな風に吹かれるように、いつも爽快でいられます。」
「5分間で新しい自分になれる本」 宝彩有菜
良い気分と悪い気分
あなたの日常は、どちらが多いですか? どちらが長く続きますか?
僕は良い気分のときでも、ちょっと嫌なことがあったら、ずっとそのことを引きずってしまいます。せっかくの良い気分であっても台無しです。
そのうえ
どんどん悪い気分が増殖し、現実に起こっていないことまでも妄想してしまいます。
良い気分 < 悪い気分
ということになってしまうんでしょうかね。
宝彩有菜さんは「はじめに」で、気分と思考についてこう語っています。
つまり気分を変えようとしても、なかなか変わらないんです。
気分を変えるには、先行する「思考」を変えなければならないと宝彩さんは語っています。これにはちょっとしたコツや練習がいるんですね。
そのコツが、読者の悩みに答えるような形で書かれております。
僕が目に留まったのは、対人関係のことが多かったです。
中でも
苦手な人を好きになる方法はありますか?
人から非難されても傷つかないコツはありますか?
どうでしょう?
解決方法やコツ、なんか良い方法ってあるでしょうか。
こう書かれていました。
苦手な人を好きになる方法はありますか?
イヤな人を好きになる修行をしているほど人生は長くありません。
苦手な人を好きになるのは、無理があるということなんです。合わない人は、合わない。思考を変えてしまいましょう。
宝彩さん曰く
そう考えると、少しは気持ちが楽になったでしょうか?
人から非難されても傷つかないコツはありますか?
否定されたら「忠告してくれる熱意はありがたい」と思い直しましょう。
自分の良くないことを指摘されることは、本当に嫌なことです。
反撃しても決して気分は良くはならないし、関係が悪くなるだけです。そんなときには、こう考えるといいそうです。
といっても、なかなかそうは思えませんよね。
ただ、暴れている心を落ち着かせるために、そう思うようにがんばって言い聞かせるのです。「思考」を変えるのです。
すると「気分」が変わります。
もし、それでも「思考」を変えられなかったら、一気に10年先送りするといいそうです。
気分が悪くなる、イライラすることの多くは、自分の価値基準に合わないことへのイラだちが多いんだなということが、この本を読んでよくわかりました。
いかに自分の「思考」を変えられるか?
難しいですけど、それが鍛錬だと考えて精進すれば、悪い気分より良い気分が大きくなるのだと思いました。
思考の変化=悪い気分 < 良い気分
【出典】
「5分間で新しい自分になれる本」 宝彩有菜 廣済堂出版
いつも読んでいただきまして、ありがとうございます。それだけで十分ありがたいです。