【肉体改造チャレンジ】17週間目の筋トレ内容まとめ

17週間目のトレーニングメニューを記載します。

1週間　休養

先週末に発症したぎっくり腰でキツかったです。。とりあえず日常生活はできるようになったので、体幹や腕立てなど、腰付近に負荷がかからない筋トレを本日から開始します。運動できる生活を取り戻すぞ〜。

本日は以上でーす。
しょーじん

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