【肉体改造チャレンジ】21週間目の筋トレ内容まとめ

21週間目のトレーニングメニューを記載します。

【月曜】
・休息
【火曜】
・休息
【水曜】
・大胸筋プログラム5分
・背中プログラム3分
・体幹プログラム4分
【木曜】
・休息
【金曜】
・大胸筋プログラム5分
・背中プログラム3分
・体幹プログラム4分
【土曜】
・休息
【日曜】
・休息

先週は2回でした。。負荷は増やせたのですが、回数が減ってしまいました。今週こそ、4回目指します！

本日は以上でーす。
しょーじん

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