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#健康

森ノ

森ノ

砂糖依存から抜けだす、はじめの一歩。

砂糖依存から抜けだす、はじめの一歩。

『お菓子（砂糖）の摂取をやめたい』

ここ数年の願い。いや、戦いでもあった。

やめれたり、
やっぱやめれなかったりをくり返し、
今日にいたる。

砂糖をやめたい。
わたしがこの数年のあいだ、
お菓子（とくに甘い系）を
なぜやめたかったのか、

それは、
『砂糖をやめたら、もっと健やかに生きられるのではないか？』と
思ったからである。

ただ、
多くのひとが
知ってのとおり、

砂糖というのは
あ

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森ノ

森ノ

砂糖断ちする５つのステップ。

砂糖断ちする５つのステップ。

前回の記事で、
じぶんが砂糖依存症に
おちいっていたとき（と言っても、ほんの一カ月まえまで）のことを書いたので、

今回は、
習慣化されたお菓子を断つにいたった日々の
備忘録です。恐縮です。

なぜ甘いものはやめられないのか。

砂糖というのは、
マイルドドラッグと呼ばれ

コカインと同等の
中毒性があると言われているらしく。

中毒になるメカニズムは、
ざっくり言うと、

それ以外にも、
外発反

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Kazu(てるかファーム)|kindle作家|野菜で健康になりたい

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夜に寝つきを良くする方法

夜に寝つきを良くする方法

こんにちは！てるかファームのKazuです！

kindle書籍発売中です！

今日は睡眠のお話。この記事では寝つきを良くする方法を一つご紹介します！

睡眠って大事ですよね。

しかし、現代人は睡眠の悩みを抱えている人が大勢います。

現代人が睡眠に悩みを抱える理由はいくつかあると思います。

まずは、スマホの普及です。

皆さん寝る前に気になって触ってしまいますよね。

私もです笑

2つ目は現

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