この季節、花粉やら黄砂やら寒暖差やらで大変疲れやすい。そして不眠になりやすい。
体を動かして、食事も調整、工夫、寝る前にストレッチ、熱すぎないお湯にゆっくり浸かる。
眠りに対して少し丁寧になろう。(と決めて三日目。調子良くなってきました)