#断食
《2回目》8日間ファスティング「断食期間3日」
こんにちは、shihostellaです。2日の準備期間を終えてこれから断食期間に突入です！
断食1日目 口にした物・ルイボスティー
・水
・甘酒の豆乳割り
・梅干し一粒
・味噌スプーン2杯分
以上です。1日目の日中はあんまりお腹も空かず、ちびちば甘酒を豆乳で割った物を飲んだり、ルイボスティーを飲んだりして過ごしました。
断食1日目 1日のスケジュール朝
昨夜寝たのが3時ごろだったので、朝は遅
《2回目》8日間ファスティング「準備期間2日」
こんにちは、shihostellaです。
またまたファスティングです！
前回は準備期間を3日に設定しましたが、今回は2日にしました。
食事内容は前回と同様に、添加物やお菓子、パン、カフェイン、アルコールなどは控えたベジなお食事です。
準備期間１日目 朝食・グレープルーツ1個
・オレンジ1/2個
・ルイボスティー
準備期間1日目 昼食・玄米おにぎり２つ（昆布の佃煮、梅干し、海苔）
・具なしのお味
9日間ファスティング体験記「断食3日」
こんにちは、shihostellaです。
前回の記事では「断食に入るまでの3日間の準備期間」ついてお伝えしました。
いよいよ、これから「食を断つ」断食期間に突入です。
断食中に口にして良いもの断食中は固形物NGです。但し、梅干しは塩分補給のためにときたまOKとしました。（マルチミネラルとビタミンのサプリも飲んでた）
基本は、
・お白湯
・具なしの味噌汁（自家製味噌をお湯で溶いたもの）
・生姜