《2回目》8日間ファスティング「準備期間2日」

こんにちは、shihostellaです。
またまたファスティングです！
前回は準備期間を3日に設定しましたが、今回は2日にしました。
食事内容は前回と同様に、添加物やお菓子、パン、カフェイン、アルコールなどは控えたベジなお食事です。

準備期間１日目　朝食

・グレープルーツ1個
・オレンジ1/2個
・ルイボスティー

準備期間1日目　昼食

・玄米おにぎり２つ（昆布の佃煮、梅干し、海苔）
・具なしのお味噌汁
・かぼちゃとレンズ豆のサラダ
・トマトの塩麹和え
・切り干し大根とにんじんの酢の物

準備期間1日目 夕食

・胡麻豆腐
・胡桃豆腐
・アボガドとトマトのサラダ
・納豆
・大根、玉ねぎ、わかめの酢の物
・かぼちゃとレンズ豆のサラダ
・ところてん

甘い豆腐を２つも食べてしまいました（笑）
そんな時もある…ということで。

準備期間2日目　朝食

・お白湯一杯
・ルイボスティー

準備期間2日目　昼食

・玄米と豆ごはん（お茶碗一杯）
・醤油麹と納豆

準備期間2日目　間食

・胡麻豆腐
・ソイラテ

カフェイン取ったけど、よしとします。

準備期間2日目　夕食

・玄米と豆ごはん
・納豆
・具なしのお味噌汁
・グレープルーツ

準備期間2日間のまとめ

今回はファスティングでは禁止とされているカフェインを取ったけど、2回目なので少しだけマイルールを取り入れながらやっていきました。
一番はストレスフリーであること。なので、多少の加工食品やカフェインはOKにしちゃいました。ソイラテも胡麻豆腐も口にしましたが、許容範囲内ということで。
いよいよ、明日から3日間の断食です！
と言っても2回目の断食なので、これもまた少々マイルールを取り入れながら楽しく過ごしたいと思います♩
ここまで読んでくださってありがとうございます！
引き続きファスティング記録を綴っていきたいと思います。