大人の食事、幼児食、離乳食！毎日の献立に迷わないわけ

今日もご覧いただき
ありがとうございます♪

私が朝食後のキッチンリセットしている間に
下の子が掴まり立ちをして

棚にいれておいた上の子のおもちゃを取り出して
キャッキャ喜んでいる姿を見て

そんなことができるようになったのね
ってニヤニヤした今日

子どもの成長って本当に早いですよね〜

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さて、前回までの
私のstoryにお付き合いいただき
ありがとうございました。

今日は薬膳について綴っていきます！

と、その前に…
あなたは毎日の献立をどのように決めていますか？

今まで出会った方は
・あらかじめ１週間や数日分の献立を決めている
・お家にある食材で作れるものを作る
・レシピサイトやアプリで検索して決める
・テレビやSNSで見たものを作る
という方が多かったです。

３年前の私は夫と２人の生活でしたが
仕事中も
「今日の献立は何にしよう？」
「夫は何が食べたいかな？」って
気持ちが頭の片隅にありました。

夜ご飯が終わると
次の日の朝ご飯は
「何にしよう？」と
次のご飯のことが
頭の中に浮かんでいたことが多かったです
（夫は「私が作ったものなら何でもいいよ」
と言ってくれる人なので
たまにリクエストしてほしいなって思ったり🤣）

現在は４人家族で
大人の食事、幼児食、離乳食と作っていますが
献立決めに困らなくなりました。

それは薬膳を学んで
家族の身体の状態に合わせて
献立を組み立てているから♡

例えば、最近の話では
上の子が気温差により鼻水が出てたので
その日のうちに鼻水が良くなるような献立にしたら
翌日にはピタリと止まって予定通り外出したり

夫が仕事から帰宅して、喉の調子が…と言うので
喉の痛みをよくするお味噌汁を作って
翌日には痛みから解放！

症状がなくても
朝晩寒くなったり、乾燥も進んできたので
身体を温める食材や身体の潤いをチャージする食材で
献立を組み立てたりしています。

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薬膳って聞くと

・美味しくなさそう
・特別なものを使わないと作れなそう
・苦そう
・身体に良さそうだけど
・家庭で作るのはハードルが高い
・特別な食材が必要
などのイメージを持たれる方が多いですが

私が取り入れている薬膳は
お家にある食材や
スーパーに売っている食材で作ることが可能です♡

身体の状態って聞くと
難しそうって思われるかたもいるけれど

例えば、衣服で考えると
暑い日には半袖を着たり
寒い日にはニットやコートを着ますよね？

こんなふうに食事を変えればオッケーです♡

薬膳で言うと
その日の気温や湿度、
その人の体質、その日の体調、
ライフスタイル（例えば今日は発表会とか遠足とか行事など）に合わせて食事を準備すればいいだけ！

発熱はないけれど鼻水が出たり
喉の痛みがあったり
病院に行こうか、お家で様子を見ようかと
迷われるときにも
お薬に頼ることなく食事でケアすることが可能ですよ♪

しかも、初動が早ければ早いほど
症状がすぐに落ち着きます！


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それでは、また♡