【ショートエッセイ】頑張った後はダウンすることも予定に組み込んだほうがいい

・おしらせ
過去記事さらに追加しました。

風邪をひいて寝込んで、回復してきたところです。

やっぱりこの前大きな目標を達成して、頑張った後で疲れが出たんでしょうねー。

学生時代も、大きな絵を完成させた後に、熱を出して寝込んだことがあります。
授業前とか、授業後とかに描きに行くのを、数か月続けていた後のことでした。

完徹して漫画を描いた後は、半日寝てしまい、気付いたら夕方で、うっかり学校を休んでしまったこともありました……。あれはもったいなかった。

これまでの経験から改めて思ったのは、こうですね。

・通常よりかなり頑張ったことをした後、大きな目標を達成した後、良くも悪くも大きく心を動かした後は、寝込んだりしてダウンすることも、スケジュール帳に書いておいたほうがいい

・少なくとも丸3日は、休みの予定を入れたほうがいい。なるべく空白の自由行動日を3日作る

・休めなかったら、やるべきことを人に頼んだり、家電で自動化したりして、自分の負担をできる限り減らして、一息つける時間を増やす
（まあそこまでして休まず頑張ると、いつか一気に無理がきそうですが……。）

・寝るのを増やす、食事に気を遣う

・運動は元気が出てきてから。やってもストレッチくらいにする

よし書いておきました。
これからは気を付けます（戒め）。

・記事を書き終えて
数日前から、最後に「記事を書き終えて」という文章を添えています。

絵を描く紙を取り寄せました。今日からちょっとずつ描いていこうと思います。
明日こそ絵をアップしたい。

空気の中に、春らしい雰囲気が混ざるようになってきた気がします。
やっぱり立春からは春で、本当の新年なんですねー。

季節性うつ病疑いなのですが（知っている医師に会ったことがなく未診断）、本当に冬場は腰が重くなるのが悩みです。
春から調子が上向いてくる。

掃除や洗濯しなきゃなーとか、料理どうしようーとか、生活しているとやるべにことがかさみますね。
それが生きるってことなんでしょうね。

今しんどい人が多いと思います。
春って寒暖差とかでも体調を崩しやすいですし、みんな無理しないでね。

首周りは冷やさない、足元を温かくするのがおすすめです。