笑いは最高の養生〜笑いが持つ驚きの力とは？【漢方的メンタルヘルス】

前回より暗いニュースが多いだけに

『今こそ笑うことが大事』

ということで笑うことがどれだけ心とカラダにプラスの働きがあるのか？

『笑いこそ最高の養生』

というテーマでお届けをしております。

前回は笑うことによりカラダにどんな変化があるのか？

ということをお伝えしました。前回ご紹介した笑いによるカラダへの変化は３つ

①呼吸が活発になる

②免疫細胞が活性化

③免疫バランスも整う

というまさに新型コロナウイルス対策は

『笑えばよいのか？』

というぐらいの内容をお届けしました。

そう言いたくなるぐらい『笑い』が持っている働きというは僕らが思っている以上にすごいものなんだと皆さんにお伝えしながら僕自身も改めて実感しました。

今回は前回に引き続き『笑い』がもつ働きとできるだけ笑って生活するためのコツのような物をお伝えしたいと思います。

今回は

笑いは最高の養生〜笑いが持つ驚きの力とは？【漢方的メンタルヘルス】

#漢方的メンタルヘルス

というテーマでお届け致します。

【『笑い』がもつ驚きの働き】

今回も『笑いは最高の養生』ということで、笑うことでどのような心とカラダの変化が起こるのか？

お届けしたいと思います。

☆脳の働きが活性化

まず最初にご紹介する『笑い』の効能は脳の活性化です。

新しいことを学習するときに働く脳の器官『海馬』は笑うと活性化されることがわかっています。

海馬が活性化されることにより記憶力がアップしますので、将来的な認知症の予防や学習能力アップ、仕事効率アップなどにもつながるでしょう。

また、笑うことによって脳波の１つ

『アルファ波』

が増えることもわかっています。

このアルファ波の働きは脳をリラックスさせたり

意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加させる働きがあるため、脳の働きが活発になります。すごいですね。

☆血行促進作用

２つ目は血行促進作用です。

前回お伝えした通り、思いきり笑ったときの呼吸は腹式呼吸で深呼吸と同じ状態です。