寝る前に今日あったことを書き出してみよう#1

ジャーナリング

毎日お疲れ様です。
社会人の方の心を少しでも楽にする心理学Tipsを紹介しているさとすけです。

11/25に紹介するTipsはジャーナリングです。

具体的行動
今日あった3つのいいこと,頑張ったことを紙に書きだす。

効果
感謝の心理学
感謝を記録することでストレスの軽減と幸福感の向上が見込まれる。

最近文字書いてますか？
実際に文字を書くという行為で体を動かすと意外と頭がスッキリしますよ。

さて、ペンと紙を取り出して書いてみてくださいね。
今日あったいいことは、、、。

本日も寒い中お疲れ様でした。
明日も投稿するのでよかったら読んでくださいね。

さとすけ