ジャーナリング 毎日お疲れ様です。 社会人の方の心を少しでも楽にする心理学Tipsを紹介しているさとすけです。 11/25に紹介するTipsはジャーナリングです。 具体的行動 今日あった3つのいいこと,頑張ったことを紙に書きだす。 効果 感謝の心理学 感謝を記録することでストレスの軽減と幸福感の向上が見込まれる。 最近文字書いてますか？ 実際に文字を書くという行為で体を動かすと意外と頭がスッキリしますよ。 さて、ペンと紙を取り出して書いてみてくださいね。 今日あっ
こんにちは。突然ですがあなたは健康ですか？ 健康になるためにはどうしたらいいのか その方法について自分の実体験をもとにお伝えさせていただきます。 健康とは まず健康とは、身体的、精神的、社会的な側面から構成されています。 以下に、健康の要素をそれぞれ分解して説明します。 身体的健康：身体的健康は、身体の状態に関連する健康状態です。 適切な栄養、運動、睡眠、病気やけがの予防、治療などが含まれます。 精神的健康：精神的健康は、人の心理的な状態に関連する健康状態です。ストレ
