朝活習慣化プログラム【めざまし道場】とは？紹介ページ

おはようございます！
朝活習慣化アドバイザー、子ども朝活トレーナーの
さんぽここと北野三保子です。

この記事では、2020年5月から運営している
オンライン朝活習慣化プログラム
『　めざまし道場　』
についてご紹介いたします。

❶『めざまし道場とは？』
❷誰が何をできるプログラムなの？
❸いつ開催しているの？（時間帯・期間・頻度）
❹どうやったら参加できるの？

❶『めざまし道場とは？』

オンライン完結の朝活習慣化プログラムです。

早起きと朝活の習慣化を目的に、平日6:00～6:30の30分間で開催しています。

30分の基本的な流れはこんな感じ！

6:00- あいさつ
　　　めざましストレッチ or 体操
6:05- もくもく作業タイム
6:24- ブレイクアウトで少人数アウトプット
6:29- まとめの一言　
6:30- 気合入れ、終了

その特徴の一部をまとめると…

・簡単なストレッチからスタートするので、気持ちよく体をほぐしてから一日を始められる！

・毎月テーマが変わるので飽きずに楽しめる！
（例：断捨離、アウトプット、勉強、読書など）

・1分でも遅刻したら参加者全員からオンラインデコピンされるという罰ゲーム制度を導入！恥ずかしい想いをしたくないから意地でも起きようとする人がたくさんいます(笑)

・朝から他の参加者とのトークも楽しめるので、交流できたり視野が広がるアウトプットができてばっちり目が覚める！

などなど、習慣化に必要な要素をたくさん入れ込んでいるので、楽しい強制力を活かしながら早起きや朝活を習慣化することができます◎

❷誰にオススメなプログラムなの？

参加対象18歳以上の方であればどなたでもOK！なのですが、
ボリュームゾーンは30～40代の会社員の方々やママさんです。

★早起きを習慣化したい！
★朝活を続けられるようになりたい！
★意識の高い人が集まるコミュニティに入りたい！
★いろんな人から刺激を受けたい！

こんな方にぴったりなプログラムです☀

❸いつ開催しているの？（時間帯・期間・頻度）

主催者（私さんぽこ）の体調の都合などで多少変動はあるものの、基本的には以下のようなタイミングで開催しています。

☀ 開催期間
毎月第一月曜日～第三金曜日

☀ 期間
３週間・平日のみ開催

☀ 頻度
月～金　週５回　朝6:00-6:30(30分間)

❹どうやったら参加できるの？

開催に関する最新情報は、
【公式LINE】にて発信中！

ぜひお気軽にご登録ください！

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簡単なご案内ではありましたが、少しでも『めざまし道場』に参加したい！と思っていただけたら幸いです。

人生の質を上げる朝活習慣を、一緒にコツコツ身に付けましょう☀

それでは最後までお読みいただきありがとうございました！
Have a nice day！いってらっしゃい☀

朝活習慣化アドバイザー
さんぽこ（北野　三保子）

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