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norinity1103
ジャーナリング
書く瞑想
頭の中の独り言状態をいったん、文字にしてみること
人間は（たぶん）他の動物と違って、常に過去や未来、そして思考や感情に彷徨って独り言の中にいることが多い。
思い浮かんだ文字や文章をそのまま書き起こすことで、これらの独り言を俯瞰してみることができるようになる練習
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自分を受容できるようになったマインドフルネススキルを皆さんにシェアして社会に貢献していきたいです。これから色々なことを発信していこうと思います。サポートは、これらの発信活動と学びに使わせていただきます。