24.季節の巡りにのった体質改善
皆さま、こんにちは
神戸インディバ、ハーブピーリングサロン
sakiです。
私たちの身体は季節と共に巡ります。
冬から春にかけて「 寒→暖 」
「 陰→陽 」に、入ります。
自然の変化と、社会の環境の変化が相まって
心身が安定しにくく、乱れやすい季節。。。
特に陽に上がっていくリズムの中にいるため
下半身から上半身へと不調が出やすい季節。
春は肝機能の不調なども出てきやすく
気分のアップダウンが季節の中でも
もっとも多く影響を受けやすいシーズン
何か思い詰めてしまうことがあっても
あまり深く考え込まずに
🌸春だから🌸と思うことも前提においておくと
案外、楽になります。
無理しないことが1番大切❣️
▫️偏頭痛 ▫️鼻、のどの不調
▫️花粉症 ▫️乾燥肌 ▫️耳鳴り
▫️目の痒み、かすみ、けいれん
▫️肌荒れ ▫️めまい ▫️肩こり
▫️情緒不安定 ▫️疲労感 ▫️のぼせやすい
※アレルギー系の不調は腸にアプローチすることが大切
大事な栄養素が腸の隙間から血中に流れてしまい
炎症が起き、アレルギーとして出ていることもあるため。
酵素など、酸味のあるものなど
1番はよく噛むことから意識して少しでも咀嚼力をあげて
細かくしたものを胃に運んであげる意識✴︎
そして、
◾️血の巡りは肝臓の働きと大きく関わるため
耳周りをお風呂でほぐしてあげたり
首周りのストレッチ
腸マッサージ、インディバケアなどで
血流を促しデトックスケアはもちろん
深呼吸を意識的に日中もしてあげることで
自律神経のバランスが整います。
今流れている血流を良くすることで
免疫細胞の働きが良くなり
酵素やホルモンなどの分泌力も上がります。
いらない老廃物を外に出す力も増して
新しい血液を作り新鮮な酸素や栄養素を
より早く全身の組織細胞に届かせることができます。
そのためには血液を新しく作る栄養素
・良質なタンパク質が必要
・動物性タンパク質・豆類・卵などと一緒に
・ビタミンB群やミネラルも必要なため
バランスよくフルーツや葉野菜なども
意識して摂取してみてくださいね🥑🍋
saki
655-0872
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神戸インディバ/ハーブピーリング
salon de I.world 阪田 佐紀