【健康】健康にアンテナが立つ秋

自分の健康、自分と向き合う時間のために
①ポスパムの朝ヨガ20分
②hip upを中心とした筋トレ5分
③自宅周囲ランニング5分
平日朝のルーティンとして継続中。

ヨガはいろんなところでかれこれ10年くらい？
朝ヨガに関してはYouTubeを観たりしながら自己流にやってた時期も含めると育休明けから…もう1年半になる。
筋トレは育休明けに自分の後ろ姿に衝撃を受けてから始めて1年くらいになる。
ランニングはヨガ+筋トレで約25分なので、30分の運動習慣にしようと始めて3ヶ月くらい。

周りの人に「継続すごい！」と褒められることも多いけど、私が続けられている理由
①特にヨガと筋トレは年単位で続けられていることもあり、むしろ辞めることに恐怖すら覚えている。笑
ヨガがやれなかった日は頭も体もスッキリしないし、筋トレ辞めたらまた元の体型に戻ってしまいそうで恐ろしい。
おそらくストレングスファインダー3位の規律性が上位にあることも影響していると思う。

②フルタイムの仕事と子育てにより日々忙殺されるだけでなく、自分のために何かしている実感が欲しいから。
これは成長促進？最上志向？

そして私の興味のアンテナが食にまつわる健康の方にも向いている。
・栄養データの読み取り
・中医学
・漢方
・アーユルヴェーダ

あれもこれもと急に資格を取ろうとするとそれで終わりになっちゃう気がするし、
ホロスコープでアドバイスしてもらった『意識が広がってるので、本質をつかむ』を意識して、まずはそれぞれを発信してる人等の情報収集をしようと思っているところ。
これは収集心かな？

加えて先日初めて‘’塗る漢方によるリンパマッサージ‘’に行ってきた。
はっきりと何かはよくわからないんだけど、体内に滞りを一番感じた3ヶ月程前…同世代の美容師さんに聞いたらオススメされたお店。

問診から不調に適した漢方を選んで、それを塗りながらリンパを揉みほぐしてくれる施術。経皮吸収は20分で臓器に届くそう。
漢方というと飲む粉を想像しちゃうけど、アロマオイルの漢方ver.のような感じ。

私の場合
・血圧低い＆浮腫み→中医学的に診ると『血』『水』が足りず体内に滞っている
・お腹の張り→中医学はお腹が起点、始まりから不調
・生理痛の悪化
⇒浮腫み、便秘、ホルモンバランス、自律神経に効くとされている漢方を選んでもらう

足湯から始まり、施術してくれるマットも温かいし、ハワイのパワーストーン？でお腹を温めるから終わってからも暑いくらい！
カッサ＆カッピングで施術すると、不調部位が痛く感じたり、肌の色が変わる。
私は肝臓＆自律神経が弱っていることが判明。昔は肝臓はアルコールが影響すると言われていたけど、現代ではストレスが影響する臓器だって。笑　濃く出るところは10年もの！！私は見事に紫色に。笑
肝臓をいたわるにはゴールデンタイムにしっかり休むこと、青い野菜（春菊、鳳輦祖、ネギ、青魚）を食べること。
寝ているつもりだけど子ども達と寝ていることもあり、しっかり休めてはいないらしい。

翌日は筋肉痛のような全身のだるさはあったけど、毎朝のヨガ＆ランニングで軽減。

そして何より、約2時間半を誰かに自分のメンテナンスしてもらう時間って一人目の産後から初めてだったかも？！
それによる充足感が高い。
ややお値段高いので頻繁には行けないけど、将来の自分のための投資。ちょこちょこへそくり貯めよう。笑

そして興味があり勉強しようとしている項目に関連があることも知る。
その昔『漢』の『方』からきた医学であるものをインド流にしたのがアーユルヴェーダ。
結局のところ知りたいと思っているところは深いところで繋がっているらしい。

引き出し本のワークに取り組んだ最近。
完全にモヤモヤしてくすんでたものが、少ーしずつ晴れそうな気配がある。すごい感覚的だけど。
まずはちょっとやってみようと思う。

点と点が線になりそうな感覚
引き寄せの法則
そんな気配を感じる秋

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