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Sakanapu
2022年1月30日 18:38
DAY16ー20 振り返り2週間達成して少し減ったのをいいことに？仕事の忙しさも相まって、朝のストレッチが夜のストレッチになりました。最終的には、3日運動して1日休むのリズムが崩れ、2日オフに。。。大食いはしない、油ものや粉物は極力避けるようにしてみてはいたけどきちんと食べないとお通じに影響するようで。。食事内容ももう少し気にしないと行けないのかなー。でも朗報としては、スーパーで
2022年1月25日 22:03
DAY13。今日は、子供とお出かけ。引越し前に仲良くしていただいていたお友達と遊ぶ。ご時世的にも場所を選びつつ、気をつけて会おうねーと。半年ぶりに会えました。親戚のように定期的に会える関係でありがたいのです。朝の運動はバタバタしてできず、ご飯も食べれず。集合した際に軽食をいただく。全体の雰囲気を台無しにはできないので、ダイエットだから、、、とは言えずそしてお腹も空いていたので、普通に
2022年1月23日 01:38
12日目！もうすぐ2週間です。昨日できなかった運動プログラムを6割消化して仕事を始める。週末で子供がいるので、途中で手を止めねばならず、うまくはかどらない。。体重は減った感じはしないけど、体が少し柔らかくなってきた気がして嬉しい。朝に高濃度ビタミンを飲んで、オートミールを食べる。初めて食べたとき、1食分の目安量をみて、「少なっ！！」って思ったのだけど、暴飲暴食期から抜け出せた様
2022年1月23日 01:14
１１日目。冨永愛さんの本に書いてあった、高濃度ビタミン。随分と前に買ってあったことを思い出し（買ったものの飲んで無かった）、朝に飲んでみる。筋トレがきつくて、どうしても朝、さっと運動プログラムを始められない。寒いからね。。。。といいわけ。あー。辛いなー。めんどくさいなー。と思いつつ。仕事も進んでいないので、とりあえず仕事を始める。電話やら、請求やら、原稿だしやらでバタバタ。新しい
2022年1月19日 19:21
8日目。私の眠ったままの筋肉では、プログラムをやり遂げられない筋トレなのに、ダメダメ筋トレでも全身が筋肉痛。。なので運動おやすみの日はありがたい。座ったり、立ったりするたびに「イタタタっ」と言いながら。。今日も食事は、酵素玄米。レトルトのミネストローネスープ。酵素玄米に変えたがよかったのか、青汁を加えたのがよかったのかお通じがいい。そういえば、太ったかなと気にし始めた頃は、胃腸に
