【HSP】あなたは朝型人間？夜型人間？HSPさんは〇型がおすすめ！

ナマステ（－人ー）皆さんこんばんは、さっちーです。

週末皆さんいかがお過ごしですか？ところであなたは夜型人間ですか、それとも朝型人間ですか？

私は完全に朝型人間です。

何も予定がない日や、のんびりした日は比較的夜遅くまで起きていることはありますが、それでも23時やどんなに遅くても24時前までには就寝します。

逆に予定がある日は帰ってきたら即寝ます（笑）

そして、逆に朝はどんなに早くても比較的楽に起きて、朝からとっても活動的に動きます。
これ、決して私が高血圧とかではありません（笑）

朝が強いかどうかは別としても、HSPの人は夜が弱い人がとても多いのが特徴です。

HSPの人は日中五感をフルに活用し、様々な情報を取り入れています。
視覚、聴覚、嗅覚などからの情報も人一倍受け取っているのですが、それと同じくらい他人からの感情の情報を受け取り、さらにはネガティブに考える思考の癖があるため、脳も人一倍使いとても疲れます。

肉体又は精神が疲れたところで、無理やり動こうとしたり、何か考え事をしたりすると、さらに思考がマイナスの方向へ向き、イライラしたり、悲しい気持ちになったりしてしまいます。

疲れた脳を休ませるためにも、HSPの人は夜はゆっくりと過ごすことがお勧めです。

このイライラしたり、悲しくなったり、自分をコントロールできなくなるのは、決してあなたが未熟だからとか、あなたがネガティブだからとかではありません。

人間は疲れている時は自分の意志と関係なく、イライラしたり、眠りの質がよくなかったり、気分が沈んだりしてしまうのです。

だからこそ、そういう状況を避けるためにもHSPの人は夜は余計なことを考えたりせず、ゆっくり休み、なるべく質の良い睡眠をたっぷりとり、朝すっきりしたところで行動したり、考えたりした方が良いのです。

とこんな夜にこのブログを書いている私が何を言っている？という感じかもしれませんが（笑）日本とジャカルタの2時間の時差は大きいのです。

自分ができるだけ快適で過ごせるように、なるべく自分の苦手を日常生活から排除していくだけで、人生楽に過ごせるようになりますよ。

無理しなくたっていいんです。人生ってあなたが思っている以上に楽なんです。お尻たたいて自分を頑張らせることはもうやめませんか。

今日もゆっくり心地よい夜が過ごせますように。
応援しています。