【習慣化】7月1週目の振り返り
こんにちは、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
この記事では、私の主な取組である
ランニング
TOEICの勉強
株式投資
筋トレ
の4つを週次で振り返っています。
習慣化の取組は、この記事で30週目になります。
では、今週も振り返っていきましょう！
今週の成果
ランニング：15.56km
今週も週3回走りました。
暑い日が続くので、仕事から帰宅した後の涼しい時間に走るようにしました。
少し風が強かったですが、それでも朝や日中よりはかなり涼しいので落ち着いて走ることができました。
ランニングを初めて半年くらい経過しましたが、ここにきて足の筋肉が引き締まった感じがしています。
今週は上半身をしっかり支えてやれば楽に走れるという事に気付いたので、来週もフォームを意識しながら、長く、早く走れるように頑張ります！
勉強 ：10:36h
今週もなんとか勉強時間を確保し、10時間勉強しました。
私は普段、abceedというアプリの「忘却曲線に沿った復習」機能を使って各参考書の復習をしています。
②忘却曲線に従って出題する
初回に解いた際に、正しく身についていないと判断された問題に関しては、学習後1日、1週間、1ヶ月の3回のタイミングで、オススメの問題から自動で出題されるようになっています。
最近はちょっとずつ問題が身についてきたようで、この機能で出題される問題が少なくなってきています。
なので今まで以上に1問1問にじっくり時間をかけるようにしました。
わからない単語はもちろん、その変化形も覚えるようにしたり、解答の前に文構造を分析してみたり。
そうしていると意外と理解不足な点も多く出てきて、「まだまだだなー」と痛感しました。
来週も引き続き参考書を絞り尽くします！
投資 ：-1.36%
今週はTOPIX共々マイナスでした…。
先週、ポートフォリオのバランスを考えていなかったことが反省点だったので、銘柄の入れ替えを行いました。
現在の保有銘柄数は8銘柄で、できるだけバランス良くなるように保有株数を調整しています。
本当はもう少し銘柄数を増やして各銘柄の保有比率を下げたいのですが、あまり増やしすぎると管理しきれなくなるのが悩ましいところです。
筋トレ：7/7日
今週も『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各20回』×5セットに取り組みました。
回数を20回に増やしてから、明らかに体つきが変化したように感じています。
体重などもいい感じに下がってきました。
来週もこの内容を継続しつつ、様子をみていきます。
来週の目標
今週は体調もしっかり管理でき、きちんとすべてこなすことができました！
また各取り組みの課題にもしっかり対応し行動することができました。
来週も取り組みを継続して、より効果的な取り組みを進めていきます！