【習慣化】8月3週目の振り返り
こんにちは、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
この記事では、私の主な取組である
ランニング
TOEICの勉強（休止中）
株式投資
筋トレ
の4つを週次で振り返っています。
習慣化の取組は、この記事で37週目になります。
では、今週も振り返っていきましょう！
今週の成果
ランニング：17.4km
今週も週3回走れました。
先週は、メンタルが不調で満足に走ることができませんでした。
このままではいけないということで、今週は少しだけ生活にかかる負荷を下げてみて、併せて新しいことにも取り組んでみました。
その結果メンタルの循環がうまくできたようで、今週は落ち着いて自分の能力を発揮することができました。
まずは目標の5kmを走り切る事だけに意識を向けて、走っている間も楽しいことを考えるようにしました。その結果、2日連続で自己ベストを更新できました。
3日目にはメンタルの調子もかなり整っていたので、5kmしっかり走り切ることに加えて、持久力UPのための６kmめにも挑戦しました。
そこまでペースを落とすことなく走り切れたので、来週からは
まず5km走る。そして行けそうなら＋αにチャレンジする。
という方針で頑張ってみます。
投資 ：+2.75%
先週減少した分をしっかり取り返しました。
余裕があったので保有銘柄の再評価を行いました。その結果、一部銘柄の入れ替えをしてもよさそうな部分があったので、来週はその調整をします。
筋トレ：7/7日
今週も『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各20回』×5セットに取り組みました。
週末にかけて小旅行に行ってきました。
旅行の醍醐味といえばやはり食事！なので、余すところなく楽しんできました。
帰宅してから体重を測ると、案の定体重が爆増していたので、引き続きしっかり運動して体を引き締めていきます。
来週の目標
先週まで取り組んでいたTOEICの勉強がなくなったので、かなりゆっくりした1週間でした。
これまで勉強していた時間は、いままで読めずに積んでいた本を読む時間に充てられるようになり、新たな知見に触れたことで刺激を感じられました。
来週も今週と同じような内容で、ゆっくり人生を積み重ねていきます。