【習慣化】3月2週目の振り返り
どうも、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
季節はすっかり暖かくなり、日中はパーカーを着ていても汗をかいてしまうようになりました。衣替えが間に合わん。
近隣の学校では卒業式がおこなわれていました。学校によっては体育館に集まらず、卒業証書だけ渡して解散～というところもあるみたいです。
マスクもしなくてよくなったし（みんなつけてるけど）、新年度が近づくにつれ少しずつ変化が訪れています。
毎週同じようなことばかりしている私ですが、
だからこそ変化に気付けるように、今週の振り返りをします。
今週の成果
筋トレ：7/7日
『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各15回』×3セットを継続しました。
なんとなく筋肉が付いてるっぽい気がします。
年始からの体重・筋肉量・体脂肪率の推移を見てみると、
大きな変化は見られないものの、体重はキープ、筋肉量は少しずつ上昇、体脂肪率はブレながら減少傾向となっています。
わずかに、着実に効果が出てきているようです。
ランニング：15.36km
今週から1回あたりの距離を4km→5kmに伸ばしました。
距離を伸ばしたことによるペースの低下を懸念していましたが、結果的にはむしろペースアップできました。
もちろん、最後までらくちんというわけではなく途中でバテてしまうのですが、その都度フォームを修正して、かつペースを上げていけるぐらいのスタミナはついていたようです。
また、雨の中のランニングはヤバい、ということにも気付けました(笑)
来週以降も5kmランを継続して、途中でバテなくなるまで頑張ります。
勉強 ：4:05ｈ
今週火曜日に、2月に受験したTOEICの結果が出ました。
結果は740点！
目標の800点には全然足りませんでした…！
しかし、念願の700点台です。ここまで来ると英語頑張ってる人、くらいにはなれたかな。
英語力の体感的には、BBCのポッドキャストを聞くとだいたいどういう話をしているかがわかるレベルです。細かい内容はともかく、良し悪しのニュアンスぐらいはわかります。
ここまで来たら800点取りたいよな、と調べてみると、TOEIC700点台と800点超えには大きな壁があるそうで、真剣に頑張っている人でも伸びない領域に突入するようです。
高ければ高い壁のほうが、登った時気持ちいいといいますし、8月の試験でリベンジすることにします！
投資 ：-6.73%
先週に引き続き、今週もマイナス。
マイナスもマイナス、大マイナスじゃ。
今までの好調がどこにやら、見事に刈り取られました。
先週の株式取引は4銘柄売却し、3銘柄購入。
保有株式を減らして損失を回避しつつ、より保守的なPFにしました。
まだまだ勉強中の身なので、たくさん取引したい気持ちはあるんですが、今はおとなしくしておくのが吉かな、と考えています。
来週の目標
来週も筋トレの継続実施と、ランニングの距離延長を頑張ります。
TOEICも目標を再設定し勉強を再開したので、まずは以前のペースを取り戻せるようにします。
その分ブログの準備が流れ気味なのですが、止めないことを最優先に取り組みます。