【習慣化】3月3週目の振り返り
どうも、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
すっかりあたたかくなり、春の雨に降られた一週間でした。
会社でも送別会がぽつぽつと開催され始め、いよいよ年度末、そして年度初めが間近になっています。
私は来年度も同じ職場ですが、少し仕事内容が変わり、今より幅広い業務を担当する事になりました。
新しい仕事は不安に感じる反面、異なる視点を取り入れてメインの業務に活かすチャンスだと思うので、実直に頑張っていきたいな、と考えています。
もうすぐ3月も終わりですが、今週も振り返りをします。
今週の成果
筋トレ：7/7日
『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各15回』×3セットを継続しました。
今回から体重・筋肉量・体脂肪率の年初比較を表示してみました。
体脂肪率はそこそこ下がってきたみたいですが、体重は思ったより落ちていないようです。
筋肉量がちょこっと増えているのが救いかな…
ランニング：15.36km
先週に引き続き、5kmランを継続しています。
今週は気温が暖かくなったこともあり、走りやすい日が続きました。
脚がしっかり運べるようになったせいか、今度は呼吸しづらい感覚に陥っていたのですが、意識して対応したことでスピードアップに繋がりました。
来週もこの調子でどんどん自己ベストを更新していきます！
勉強 ：8:53h
8月のTOEIC試験に向けた戦略を練り直しました。
リスニングはもう少し伸ばせそうだし、リーディングも苦手分野を克服すればもう一段上に上がれそうな感覚があるので、それぞれに応じた今後のプランを作成しています。
来週には詳細なスコアシートが手元に届くと思うので、それを見て重点事項を微調整していきます。
投資 ：+1.37%
今週は少しプラスで終えることができました。
今週は株式取引をしていません。
引き続き様子見の体制でしたが、株価が戻ってきて安心、という感じです。
まだまだ危機感は拭えませんが、現状でスクリーニングして、少しずつ株式取引も再開できればいいな、と思います。
来週の目標
来週も筋トレの継続実施と、ランニングのペースアップを頑張ります。
TOEICも8月に向けた戦略をしっかり実行に移していきます。