【習慣化】9月2週目の振り返り
こんにちは、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
この記事では、私の主な取組である
ランニング
株式投資
筋トレ
自己啓発
の4つを週次で振り返っています。
習慣化の取組は、この記事で40週目になります。
では、今週も振り返っていきましょう！
今週の成果
ランニング：6.56km
今週は2回走りました。
コロナ開け始めてのランニングでしたが、不安は的中…。
2kmを超えたあたりから心臓が大きく鼓動を打ち始めて、「このまま走り続けるとヤバイ…」と感じるほどでした。
足腰のダメージはほぼなかったので、心肺機能だけが大きく弱体化してしまったようです。
週末には何とか３km走り切ることができましたが、ペースは大きく低下しています。
来週も無理しないペースで、短距離を走り切れるように少しずつ元のペースに戻していきます。
投資 ：+5.03%
TOPIXが頑張った週でしたが、私のPFも頑張ってくれました。
本当に「投資したもん勝ち」の相場をひしひしと感じています。
とはいえ、来週はこうもいかないと思うので、3連休のうちにしっかり勉強してより安定的に資産を増やしていきます。
筋トレ：7/7日
先週は病み上がりで少ししか筋トレできませんでしたが、今週はいつもの『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各20回』×5セットを毎日取り組むことができました。
やや腕立てがきつくなっている感覚はありますが、なんとかやりきれています。
体重も引き続き減少傾向で、いよいよマイナス５kgが視野に入ってきました。
食事制限は一切していないので、楽しくダイエットできています。
来週もこのペースで頑張ります！
自己啓発：読書
少し前までTOEICの勉強を継続していましたが、8月の試験を以て一旦取り組みは終了しました。
その後は一度買ったものの読めていなかった本を少しずつ読むようにしています。
今週は「プロティアン 70歳まで第一線で働き続ける最強のキャリア資本術（田中研之輔、日経BP）」と「考える力をつける本 (畑村洋太郎、講談社+α新書)」の2冊を読みました。
人生100年時代―。神プロテウスが自在に姿を変えたように現代に生きる私たちは社会や環境の変化に応じて柔軟に働き方を変えていく変幻自在なキャリア「プロティアン・キャリア」を実践しなくてはなりません。
企画、問題解決…すべての場面で使える知の生産術。失敗学・創造学の第一人者による本物のアクテイブ・ラーニング。
来週の目標
今週は病気の症状も良くなり、普段通りの生活が送れるようになりました。
とはいえ、本調子でない部分や、もう少し頑張る時間を作れると感じることもあるので、来週は各取り組みをよりアクティブに実行できるようにします。
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