【習慣化】8月1週目の振り返り
こんにちは、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
この記事では、私の主な取組である
ランニング
TOEICの勉強
株式投資
筋トレ
の4つを週次で振り返っています。
習慣化の取組は、この記事で35週目になります。
では、今週も振り返っていきましょう！
今週の成果
ランニング：15.18km
今週も週3回走れました。
週を通して蒸し暑く、また雨の降る日もあるなど、コンディションにはあまり恵まれなかった週でした。
取組としては目標を意識し、とにかく最初の３kmはペースを崩さずに走り切ることを意識しました。
そんなこんなで一度は目標タイムの26分/5kmを切ることができました！
とはいえ、まだ1度達成できただけです。
これから継続的にペースを上げていけるよう、更にレベルアップしたいと思います。
現状は持久力の低さを感じるので、来週はランニング距離を伸ばしてみて、今のペースで走り続けることができるかどうかチャレンジします！
勉強 ：10:30h
今週もなんとか勉強時間を確保し、10時間勉強できました。
いよいよ本番間近となりましたので、各Partの作戦を再確認しつつ、Partごとに時間を測りながら取り組みました。
やはりPart６、７あたりで集中力が切れてしまうことがあり、若干の時間オーバーが起きてしまいました。
いまから新しいことをするのはあまり効果的ではないと思いますので、1週間で作戦をきっちり身につけて取り組めるようにします。
試験は来週！最後まで頑張ります！
投資 ：+2.28%
今週は、先週とは打って変わって市況も良い感じでした。
PFの方はボラティリティーが大きく、紆余曲折ありましたがそこそこプラスで終えることができました。来週の振り戻しが怖いです…(笑)
来週は子供のジュニアNISAの買付を進める予定なので、それと合わせて少し資金投入をできればいいな、と考えています。
筋トレ：7/7日
今週も『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各20回』×5セットに取り組みました。
先週、目標にしていた体重63kg切りを達成したのですが、その後ぬるりとリバウンドし、ずーっと63kg台をふらふらしています。
本当は目標達成記念にレディーボーデンのアイスのデカいやつを買う権利があるのですが、さすがに示しがつかないので自粛しています。
来週の目標
今週は体調もしっかり管理でき、きちんとすべてこなすことができました！
ランニングの取り組みは目標設定の効果がうまく出てきましたので、今回設定した新たな取組を意識し、すすめていきます。
勉強はいよいよ試験が来週末になりました。
愚直に同じ取り組みを継続・強化し、本番にしっかり望めるようにします。
また、筋トレは一度目標達成したことによるゆるみが生じているようなので、取り組みを継続しつつ、余計な間食を控えるなど取り組んでいきます。来週もきっちり計画的に、取り組みを進めていきます！