【習慣化】10月1週目の振り返り
こんにちは、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
この記事では、私の主な取組である
ランニング
株式投資
筋トレ
自己啓発
の4つを週次で振り返っています。
習慣化の取組は2022年の12月から継続しており、この記事で43週目になります。
では、今週も振り返っていきましょう！
今週の成果
ランニング：15.47km
今週は3回走ることができました。
今週はいつもより速めの、ピッチ180を意識して走りました。
最初は速いピッチに慣れることができず中盤に緩んでしまいましたが、回数を重ねるごとにしっかりピッチを維持できるようになっています。
また、ストレッチをしっかり行った日はかなり楽に、たのしく走ることができ、ストレッチの大事さをあらためて感じました。
ストレッチの時間は20分ほど。じっくり時間をかけました。
これから寒くなるとゆっくりしてる場合じゃない！かもしれませんが、「ストレッチ大事に。」を意識して取り組みます。
投資 ：-5.74%
今週もTOPIXを下回って推移しました。
えらく株価が下がったので、9月の含み益が1週間で消えた形です。
ここまで落ちると「どうしようもねぇな(笑)」という感覚です。
振り返ってみると年に2～3回はこのような下落がありましたので、特に気にすることなく過ごしています。
代わりと言っては何ですが、来年から始まる新NISAに向けた投資方針を整理しました。大筋の方針は決めることができたので、今年のうちに準備をすすめておきます。
筋トレ：7/7日
今週も『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各20回』×5セットに取組みました。
今週は子供の出産予定日間近！ということで、いままで行けなかった近所のお店で外食をする機会を多くとりました。（子供は今日産まれました）
夫婦だけでゆっくりできる時間はもうしばらくないでしょうからね。
また、そのような状況なので妻の実家にお呼ばれし、大量に食事を頂きました。とてもおいしくいただいたのですが、お腹が破裂しそうで大変でした。
このような食生活が続いた結果、体重のキープはできたものの体脂肪率が超上昇してしまいました。
自己啓発：読書
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今週も先週に引き続き、「論理トレーニング101題（野矢茂樹、産業図書）」を読んでいます。
今は演習問題の部分に差し掛かっており、少しずつ解き進めています。
少しづつ文章の論理構造を意識できるようになってきました。しかしその一方で考えれば考えるほど「日本語めっちゃむずいな」と感じることも多くなっています。
きちんとした文章を作れるようになるのはまだまだ先になりそうです。
来週の目標
先ほど少し触れましたが、本日、子供が産まれました。
辛いなか落ち着いて頑張ってくれた妻と、おとなしく待っていてくれた娘と、サポートしてくれた義両親には感謝しかありません。
来週は娘とふたりの時間が多くなるのでランニングはできませんが、その分ふたりでいろんなところにお出かけしようと思います。