〇〇する暇がない＝うつ予備軍!忙しいは自慢にならない時代です

みなさん、ごきげんよう！！

見る人の時間が分からないから
あいさつは
ごきげんようにしよう
と決めたあゆです。

本日は忙しい=鬱かもれない
お話。

年度末はもちろん忙しいけど、
年度始まりも忙しいですよね。

みなさん、疲れを
ちゃんと解消できていますか？

なんやかんやで
休みの日まで
持ち帰って仕事をしていたり

持ち帰らなくても
仕事のことで頭がいっぱい
ということはありませんか？

しっかり疲れを取らないと
どんどん思考が低下して
マイナスに考えが傾いてしまう
と言うことを知っていますか？

脳が疲れてくると、扁桃体という部分が興奮状態になり、危険を察知しようとして「これはヤバイ」「もうダメだ」といったネガティブな思考回路が猛烈に加速します。つまり、ネガティブ思考が強い人は、脳疲労の状態である疑いが強い。そうならないためにも普段から休息や睡眠をきちんととることが大切。

東洋経済オンライン

というように
疲れていると
性格関係なく、
鬱になりやすい
状態なのです。

なので、
○○する暇がない
と叫んでる人は
だいぶヤバい😱

忙しい状態では
疲れてるのは
もちろんのこと、
ストレス発散が
できてないので

鬱手前と言っても
過言ではありません。

じゃあ、
どうにかして
○○をしてみたとしても
楽しくない、

なんなら
無理矢理時間を作ってるので
しんどく、
やる気が起きない
ということになりかねません。

そんな時は
やる暇がない
趣味よりも

今1番やりたい
睡眠や
しっかりとした食事
軽い運動などの方が
良いでしょう。

ストレスを
しっかり発散させないと
趣味や遊びのような
体力を使うことは

ストレス発散になりそうなのに
逆に苦でしかない
と嫌いになってしまいます。

せっかくの好きなことを
嫌いになると
人生が寂しくなりますよね😢

そうならないために
忙しい自慢をしないで済む
環境を整えましょう。

他の人に
仕事を割り振ったり
それでもダメなら
転職したっていいのです。

人数が足りてないから
辞めにくい
のは、こちらの都合ではなありません。

会社がどうにかする
問題なので
あなたは
心配しなくて大丈夫！

パンクしないように
仕事して

趣味も
私生活も
楽しいものに
してくださいね。