腹筋シリーズ③
膝を曲げて両脚を持ち上げます。
両膝を揃えたまま、左右に振ります。

おへそは凹ませて
腰はひねらず、胴体が丸太のように一本になっているイメージです♪

左右に振る幅は、初めは狭く
体幹が安定する範囲で、だんだん大きく。

勢いをつけずにゆっくりと行います😊✨