呼吸は心肺機能を維持するために
重要です。
年齢を重ねると息を吐く量が減ります。
容量100に対して70しか吐かないとすると
30は肺の中に残ったまま（残気）
→70しか吸えなくなる
→60しか吐かない
→どんどん吸える空気が減る

という訳で
息を全部、吐ききることが大事です。