2022年1月の記事一覧
No.398 ガムは太るのか
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日は一日OFFだったのでいっそのこと家を出るのを辞めようと思いましたが、意を決して散歩に出かけました。
お昼頃に出かけたので陽気な気温で、体がぽかぽかしていました。
では本日のお話
ガムは太るの？ダイエット中の方からガムも砂糖だから太るのかな？という質問をいただくことがあります。
実際のところど
No.397 キムチで免疫力アップ！
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
なんだかとても寒い日が続きますね。今日はひとりで組立家具を作成。おかげで体が程よく筋肉痛です。
では本日のお話に行ってみましょう！
キムチはなぜ体にいいのか？キムチとはそもそも、白菜や大根などをの野菜を唐辛子と一緒に発酵させて漬物にしたもの。
よく体にいいと言われますが、あんなに辛いものがどのように体にいいのでしょう？
私はちなみにキ
No.396 わかめのお話
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
本日は初コストコに行ってまいりました。全てがビックサイズで楽しくなって買いすぎてしまった気がします。
では本日のお話に行ってみましょう！
わかめのお話乾燥わかめと言えばお味噌汁やサラダなどに入れて、手軽に使えるイメージですよね。
普段何気なく使っているわかめにはどんな栄養が含まれているのでしょう？
まずはマグネシウム。
マグネシウム
No.395 缶詰に栄養ってあるの？
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
明日からファスティング(断食)の準備期間に入るため今日はひとまず最後の晩餐。皆さんは最後の晩餐になるとしたら何を食べますか？
では本日のお話に行ってみましょう！
缶詰の栄養素さてさて皆さんは缶詰にどんなイメージをお持ちですか？
ずっと缶詰に入ってるし栄養なんて大したことないんじゃないの？と思っているそこのあなた！
缶詰はなんと普段の食
No.394 白身魚と赤身魚の違い
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
また少しお外に出ずらい時期になりました。皆さんはおうち時間をどのように楽しんでますか？私は懐かしのビリーズブートキャンプのDVDを購入しました。笑
では本日のお話に行ってみましょう！
白身魚と赤身魚の違い一言に魚といっても大きく分けるとこの2種類。栄養も少し異なってきます。
この2つの分かりやすい大きな違いは色ですね。
これは魚の筋肉
No.393 あんこは太るだけじゃない！Part2
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
久しぶりのピラティス。普段自分では追い込みきれないところまで追い込んでもらえるのがパーソナルの醍醐味ですね。
では本日のお話に行ってみましょう！
あんこは太るだけじゃないPart2先日、あんこの皮にはポリフェノールが含まれていることから、つぶあんをおすすめしました。
実はあんこにはつぶあんだけでなく、こしあんにもしっかり栄養が含まれてい
No.392 あんこは太るだけじゃない
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
今日は大学の友達と久しぶりにお出かけ。丸一日一緒にいてもひたすらお話が止まらない関係はいいものですね。
では本日のお話に行ってみましょう！
あんこは太るだけじゃない！よく和菓子は太る…ダイエット中のあんこは敵…！などのお話が飛び交いますよね。
もちろんあんこの食べ過ぎは体に良くないかもしれませんが、実は体にとっていい栄養もたくさんとるこ
No.391プロテインは噛んで飲むべし
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
今日は1日自分磨き𝔻𝕒𝕪でございました。朝からトレーニングに励み午後から銭湯。気持ちの良い1日でした。
では本日のお話に行ってみましょう！
プロテインは噛みながら飲むべし私は常日頃プロテイン(タンパク質)大事だよー！というお話をさせて頂いております。
(他にもいろいろ書いておりますので、良かったら遡ってみてください)
もちろん栄