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No.442 コーラ事情
はーい！みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
毎週金曜日の夜は原田のブログの時間です。
よければ毎週楽しみに読んで頂けると嬉しいです！！
さて本日のテーマは『コーラは悪か』について。
コーラと言えば体に悪い、飲みすぎると歯が溶ける！と子供の頃によく言われました。
実際のところ、コーラのどんなところが体に悪いのでしょうか？
まずは栄養
No.440 いくらの栄養
【みなさんはいくら、お好きですか？】
はーい！みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日は物産展に足を運び、ついつい色々買い込んでしまいました。
というわけで北海道といえば海の幸！海の幸といえばいくら！(私が好きなだけ)のお話をしていきましょう。
そもそもいくらとは？
鮭の卵などのことをいくらと呼びます。
鶏の卵もそうであるように
No.438 優秀なネバネバ食材たちにわかめさんを添えて
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
この時期になると花粉の話しかしなくなるくらい花粉症の原田です。
ついに目までかゆくなってきました。
出だしが遅かったぶん辛いです。
では本日のお話
ネバネバ食材ネバネバ食材ってどう組みあわせても美味しいですよね。
あのネバネバたちは優秀なものばかり。
そもそもなぜあの人たちはあんなにネバネバし
No.435 ラズベリーは栄養満点！
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日はずっと気になっていた焼肉屋さんへ。歩いて焼肉屋さんに行けるのはいいですね、美味しいビールも飲めました。
では本日のお話
ラズベリーの栄養についてラズベリーといえばパンケーキによく乗っているあのフルーツ。
最近はミックスベリーとして冷凍食品で売られていることも多いですね。
そんなラズベリーに
No.433葉酸パワー
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
Switchって上手に解体するとある程度は不具合が治るって知ってましたか？最近はYouTubeなどでも治し方を調べると出てくるそう。便利な世の中ですね。
では本日のお話
葉酸パワーはすごいぞ！さて皆さん、葉酸という栄養素はご存知でしょうか？
葉酸と聞くと妊婦さんに必要！というイメージがあるかと思い
No.431 りんごの栄養について
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
だいぶ暖かい時間が長くなってきましたね。一方まだまだ夜は寒いので油断は禁物です。風邪をひかない様に注意が必要ですね。
では本日のお話
りんごの栄養素風邪を引いたらリンゴのすりおろし、と言われるくらいりんごには体に必要な栄養素がたくさん含まれているのか？
とのことでりんごの栄養素について解説していき
No.430 食物繊維のとり方合ってますか？
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日は親友のレッスンを受けに少し遠出。誰よりも楽しそうにレッスンをしていて、なかなかハードなレッスンでした。
では本日のお話
食物繊維のお話
便秘になりがちだから食物繊維を摂るとよい！と言われることが多いですが、摂り方を間違えてしまうと便秘が悪化してしまう可能性があるのをご存知でしょうか？
そも
No.426 高野豆腐のいい所
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
最近異様な眠気に襲われている原田です。そういう時はとりあえず寝よう精神でなんとか過ごしています。
では本日のお話
高野豆腐について
高野豆腐といえばヘルシーでダイエット中の料理にもよく使われていますよね。
ヘルシーなのはもちろん体に良い栄養もたくさん含まれているので、ダイエット中でもそうでなくて
No.425 肉まんの栄養を見てみた
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日私の住む町であられが降りました。雨かと思いきやなんか音が違うぞ…？どうりで寒いわけですね。
では本日のお話
肉まんの栄養についてダイエット中に肉まんなんぞ敵だ！と思われる方も多いのではないでしょうか。
特に今年は寒いので、より一層肉まんが恋しいですよね。
というわけで、肉まんの栄養を見ていき
No.423 野菜の王様ケール
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日は急遽鉄板パーティーが始まりました。なかなか外食することも難しいですが、家でのご飯でも工夫をするだけでとても楽しいです。
では本日のお話
ケールについてみなさんはケールという野菜をご存知ですか？
青汁の原料になることが多いイメージですが、育てやすい野菜で年中各地区で生産されています。
そんな
No.422 海苔の効用
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日は久しぶりに一人で晩酌。たまには一人でまったりも大切な時間ですね。
では本日のお話。
海苔の栄養についてみなさんは海苔の栄養について考えたことはありますか？
カロリーも低くヘルシーなので、ダイエット中の間食には持ってこいですが、その他にもいい所がたくさん。
例えば食物繊維
海苔の約3分の1
No.419 お味噌となすの相性
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
最近少し時間が作れることが増えたので、料理にハマっている原田です。
昨日は帰宅したら肉もやし炒めがあったので、今日は鶏肉レタスの味噌炒めを作りました。
では本日のお話。
味噌と相性のよい食材味噌といえば発酵食品で体にもいいことで有名ですよね。
どんな食材も美味しくしてくれるお味噌ですが、中でもお
No.418 ノンオイルドレッシングは体にいい？
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
お昼ご飯を食べ損ねてお腹がペコペコの原田です。晩ご飯を何にしようか考え中。
では本日のお話
ノンオイルドレッシングについてたまにお客様からダイエット中はノンオイルドレッシングがいいんだよね？というお話を聞きます。
食事制限中にサラダはつきものですよね。それ以外でもサラダは野菜を摂るために欠かせない
No.416 食べれるサボテンの話
みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎
今日は昔お世話になった先輩が店舗に遊びに来てくださり、かわいいサボテンを頂きました。
(ちゃっかり値段を教えてくれました)
では本日のお話
食べれるサボテンの話
サボテンといえば観賞用、育てるというイメージがありますよね。
可愛らしいフォルムのサボテンは緑色ということもあり、観賞用に部屋に置いて