No.391プロテインは噛んで飲むべし
みなさまこんばんは。
パーソナルトレーナー原田です。
今日は1日自分磨き𝔻𝕒𝕪でございました。朝からトレーニングに励み午後から銭湯。気持ちの良い1日でした。
では本日のお話に行ってみましょう！
プロテインは噛みながら飲むべし
私は常日頃プロテイン(タンパク質)大事だよー！というお話をさせて頂いております。
(他にもいろいろ書いておりますので、良かったら遡ってみてください)
もちろん栄養補給がメインでプロテインを飲むことが多いと思いますが、ダイエット中の方などは朝ごはん代わりに飲むこともありますよね？
そういった方はプロテインは飲むだけである程度お腹は満たされますが、ちょっと時間が経つと何か食べたい…となることってありませんか？
そこで、プロテインを噛んで飲むことをお勧めします！！
そもそも噛むという行為自体満腹中枢を刺激し、お腹が満たされたと脳に感じさせることができます。
プロテインをのむ＝しっかり栄養をとる時間
とし、流し飲みしない方が満腹感が長持ちします。
あくまでも私の感想ではありますが、気になる方はよろしければやってみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとございます。またよろしければ遊びに来てください(´ω`)
原田
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