原田莉沙

パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー⭐︎ 原田莉沙はどん…

原田莉沙

パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー⭐︎ 原田莉沙はどんな人？が詰まったブログを毎週金曜日に配信中⋆⸜🌷⸝‍⋆ 健康・身体面からのアプローチで少しでも多くの方が自分の人生を自分の脚で歩けるようにお手伝い。ピラティス＊運動処方＊食事アドバイス

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栄養について

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ダイエットについての考え方

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食事

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身体のケア

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個人的なお話

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No.473 紅葉より団子

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 今日は近くに紅葉の名所があるので、そちらにお邪魔してきました。今年は出店もあるということでワクワクしながら現地へGO！なかなかの渋滞になると聞いていたので朝からチャレンジ。にも関わらず、既に道が混んでいました... 少し遠いところに車を停めて、歩くことに。最近日光を長時間浴びることが少なかったので、これもまたいい機会。

No.472 楽しい休日でした！

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 今週も土曜日でお届けします。先日1日お休みをいただきまして、久しぶりに大学時代の友人たちとテーマパークに行きました！祝日ということもあり、そもそも駐車場に入れないという事態。色々探し回って二駅先のパーキングに停めるところから始まりました。しかし、そこでお得感満載のお寿司のランチに出くわします。駐車場の料金も目的地から遠ざかっ

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2年前

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No.471食欲の秋

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 今週も土曜日でお届け。さて秋になり食欲の季節ですね。みなさんはこの秋、美味しいものは堪能できましたか？私は先日ずっと食べたかった念願の牛ユッケのひつまぶしを食べに行ってきました！これがまた卵との相性が抜群でした。お出汁も一緒に出していただき、締めはお茶漬けにして。ユッケもお茶漬けも両方美味しくいただきました。このお

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2年前

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No.470 快晴の中しっかり汗をかきました

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 (たまにサボりがち) さてさて先日、農業のボランティアに参加してきました。私のスタジオがある場所はすこーし田舎の方で、さらに奥に進むと農業をしている場所があります。たまたまボランティア活動の募集を見つけて、ノリと勢いで参加。ここ数日寒かったのにも関わらず、この日は快晴で大変暑かった。ひたすら草刈りをしました！大人になると

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2年前

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No.473 紅葉より団子

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No.472 楽しい休日でした！

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No.469 サ活してきました！！

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 今日は少し時間に余裕があったので久しぶりに岩盤浴に行こう！となった訳ですが、何故か途中でサウナがいいな…となりまして、急遽初1人サウナに行ってきました。人生２回目のサ活(言いたいだけ) 1回目はとても贅沢なサウナ体験をさせて頂いたのですが、まあ水風呂が本当に苦手でサウナと外気浴の往復のみ。時間も気にせずただ楽しんだだけだったので、

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2年前

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No.469 サ活してきました！！

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2年前
No.468 早起きのお得感

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 今週は土曜日更新です。なんと先週すっかり忘れてしまい、久しぶりの更新… 今日から10月ですね、朝方寒くて5:00に起き上がりました。体調には十分お気をつけくださいね。さてさて朝起きは三文の徳とよくいいますが、早起きしたら色々なお得が！ 1つめ朝焼けがかなり綺麗だった 2つめ卵割ったら双子だった 3つめ掃除したら

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2年前

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No.468 早起きのお得感

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2年前
No.467 何年ぶりかのキャンプ

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 今週は先日行ったキャンプのお話。私実は大の虫嫌いでして、夏のキャンプは嫌だと言い続けた結果この時期になったわけですが、小学生以来のキャンプ。一緒に行った方の手際がよく、私は出来上がった焚き火でひたすらお肉と貝を焼いていました。炭火で焼く食べ物は一層美味しく感じました！焼き芋もほくほく！最近1人でご飯を食べることが多かった

原田莉沙

2年前

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No.467 何年ぶりかのキャンプ

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2年前
No.467 苦手なアボカドを克服しました

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 ですが、今週も土曜日の投稿で失礼します。さてみなさん突然ですが、アボカドはお好きですか？アボカドって美容にもダイエットにもいいと有名だと思うのですが、実は私アボカドが苦手でした…… あの口の中で残る感じ、微妙な味、嫌いではないけどあえて食べない。だけど最近美味しいアボカドに出会いまして！たまたま入ったカフェで出てきたアボカ

原田莉沙

2年前

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No.467 苦手なアボカドを克服しました

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原田莉沙

2年前
No.466 自律神経の乱れ

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 (時々土曜日) というわけで今日は土曜日の投稿です！最近朝早くに目が覚めることが増えた原田です。何時に寝ようが1度は5時半に目が覚める！ (今日の朝はすごく変な色をした空だった) 毎度同じくらいの時間なので、朝日が昇るタイミング？とも感じていましたが、実は自律神経が乱れているかもしれないらしいです。先日コンビニに寄った際、普段

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2年前

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2年前
No.465 趣味の時間

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 毎週金曜日は原田のブログの日🌻 (時々土曜日) さて今日は1日時間が空きまして、何をしようか色々考えて思いついたのが岩盤浴♨️ →でも化粧したのに落とすのもな読書 →気分じゃないぞトレーニング……？ →今日筋肉痛だなというわけで結局ウクレレに落ち着きました。笑 (最近少しサボってた) これまで楽器に触れてこなかった私が、初めて去年ウクレレに触れる機会があ

原田莉沙

2年前

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No.465 趣味の時間

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原田莉沙

2年前
No.464 掃除で心をリフレッシュ

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 今週も土曜日の投稿です💋 さて皆さんは最近ご自身の身の回りの掃除をしましたか？実は私掃除がとても苦手なのですが、時々変なスイッチが入ると一日中掃除している時があります…(自分でもびっくりするくらい時間が経っている) 身の回りが綺麗になると気分が上がりますよね！部屋の綺麗さは自分の心の余裕さを表すとも言われています。部屋が綺麗になると空を見上げたくなるこの感じ

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No.463 楽しいは伝染する

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ お盆休みに入りますね。皆さんはいかがお過ごしですか？私は弟のビーチバレーの大会を見に少し遠出しました。世の中の事情で約3年振りの大会でして、とてもハラハラドキドキの試合でした。学生時代の弟の試合と言えばすぐイライラする、上手くいかないなどが印象的でしたが、久しぶりに見た弟は負けてても楽しそうで。楽しそうな人を見るのはとても楽しいなと感じました。自分に余裕

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2年前

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No.463 楽しいは伝染する

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原田莉沙

2年前
No.462 ファスティングしてました！

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 今回は土曜日の投稿もまたぎまして、この時間にお送り致します。実は私先日までファスティングをしておりました。ファスティング＝断食と言われるもので・水だけ・酵素ドリンク・フルーツなど様々なファスティングがあります。いつも私は酵素ドリンクで行ってます！ファスティングや断食と聞くと、ダイエットというイメージがあるかと思いますが、私の目的は腸内

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2年前

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No.462 ファスティングしてました！

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2年前
No.461 ありがとうの連鎖

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 今回は土曜日の投稿。先日お引越しを完了しまして、新しい生活が始まりました。(なかなか高頻度でのお引越し笑) 引越しの準備から完了まで、たくさんの方にお手伝いをして頂いて、改めて周りの方に恵まれているなと感じている次第です。元々人に頼ることが苦手だった私ですが、自分では手に負えないことを誰かに頼ってみる。ごめんねじゃなくて、ありがとうを言えるようになることで、

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2年前

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No.461 ありがとうの連鎖

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2年前
No.460 婚姻届の証人になりました！

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 金曜日は原田のブログの日🌻 (ときどき土曜日) 今日の題名は婚姻届の証人になりました！です。完全プライベートのお話になりますが、私の大学からの友人が入籍することになりました。めで鯛です。そんな友人と本日会ったわけですが、ここに名前が欲しい！と婚姻届が。初の証人体験でした。書いた場所はなんと居酒屋。笑なんとも私たちらしい場所ですね。友人には幸せに

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2年前

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No.460 婚姻届の証人になりました！

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No.459 今から夏バテ対策

はーい！みなさまこんばんは。パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎ 金曜日は原田のブログの日🌻 (ときどき土曜日) 今日は土曜日の投稿です。さて梅雨もあけ本格的な夏に近づいてきたと思いきや、なかなか雨の日が続いていますね。雨の日は涼しくて過ごしやすい日が多いですが、今から夏バテ対策をしておきましょう！ ✔︎︎︎︎適度な水分補給 ✔︎︎︎︎夏野菜をしっかりとって栄養補給 ✔︎︎︎︎寝る前にエアコンのタイマーセット ✔︎︎︎︎

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