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289.負の感情のぶり返し
「ぶり返しているんだ」と気付けるかどうか。
「反応している」と気付けるかどうか。
その時の状態を表現するならば
小さい自分に、精神も肉体も乗っ取られている感覚、など。
いろいろとあると思うのですが
要は、自分の気分の悪さの元になっている問題は
自分のなか（内面）にある
という視点を持てるかどうか。
この視点を理解し、習慣になって自分になじむまで
これはもうコツコツコツコツ
だって、「相手が悪い」という思考をずっとずっとやってきたのですから。
ガラッと変われたら楽ですが、染みついた考え方は強力です。
それでも、意識して自分の内面の問題に目を向けるようになってから、私は生きることが格段にシンプルになりました。
これはとても大きな変化です。
暴走する想いは
— りみ子@元引きこもり＊ (@rimiko_2020) August 7, 2022
いまの感情？
身に覚えがある
嫉妬の感情。
「なんでお前ばっかり！！」
あの時親の前で表現しなかった悲しみ、寂しさ。
大人の私が関心を寄せる。
みてるよ。大丈夫。#アダルトチルドレン#きょうだい
今日一日
無事に心穏やかに過ごせますように。
りみ子＠元引きこもり＊
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