怒りはどうやればコントロールできるのか？

今回のテーマは「怒り」です。
怒りという感情をコントロールする方法はあるのでしょうか？

人間には喜怒哀楽の感情がありますが、その中でも怒りの感情はなかなか厄介なものです。

・怒りっぽいせいでトラブルになることが少なくない。
・激しく怒りの感情がこみ上げてきて、つい言い過ぎてしまう。
・怒った後はいつも後悔するが後の祭り。

自分自身の怒りのせいで困っている人は多いんじゃないでしょうか。

わた