呼吸は目覚めの道である

今日は一つの詩をご紹介します。

△▼

息をしてごらん、
ほら、あなたは生きている！

息をすればわかる、
あなたが　生きているそのことが

息をすればわかる、
すべてが　あなたを支えている

息をすればわかる、
あなたとは　世界そのもののこと

息をすればわかる、
花もまた息を吸い吐いている

呼吸、
あなたのための贈りもの

呼吸、
世界のための贈りもの

思いやりを吸い込み、
喜びを吐き出そう

息をして、
吸い込む大気とひとつになろう

息をして、
流れる川とひとつになろう

息をして、
歩む大地とひとつになろう

息をして、
輝く炎とひとつになろう

息をして、
生死の思いを吹き消そう

息をすればわかる、
いのちは　とどまることがないと

息をしよう、
おだやかで　静かな喜びのために

息をしよう、
悲しみが流れ去っていくように

　

息をして、
血液の細胞すべてを新たにしよう

息をして、
意識の底に風を送ろう

息をすれば、
今ここに憩うことができる

息をすれば、
触れるものすべてが、
生まれ変わってここにある

〈アナルベ・レイティ〉
ティク・ナット・ハンに弟子入り。ダルマティーチャーに就任。長年にわたって、瞑想指導を務め、僧院長を歴任。

自分の内側と外の世界を
唯一繋ぐことのできる方法、
それが呼吸。

呼吸は、目覚めの道。

今日もありがとうございます。
日差しが心地良い、午後を楽しみましょう。
今日もあなたが“ある”ことに気づきますように。