【電子書籍出版📚🎉】大切な人のうつ病、あなたの心は大丈夫？ 〜精神科ナースが教える、うつ病ケアの心得10選〜
みなさんこんにちは、ばらっちょです。
大切な人のうつ病、あなたの心は大丈夫？
〜精神科ナースが教える、うつ病ケアの心得10選〜
という電子書籍を出版しました🎊
2025/3/7-3/9の期間限定で、無料ダウンロードキャンペーンを行う予定なので、そちらもぜひチェックしてみてくださいね。
📌 詳細はこちら👇
あなたの心が壊れてしまう前に
うつ病の家族や友人を支えるあなたへ。
精神科ナースが教える、無理しすぎないサポートの心得10選。
この本があなたの負担を軽くするヒントになります。
あなたは今、こんなことで悩んでいませんか？
✅ うつ病になった大切な人が別人のようになり、どう接していいかわからない。
✅ うつ病の家族や友人を支えるのが想像以上に大変。でも、誰も助けてくれない。
✅ 相手が外に出たがらず、どうやって気分転換させたらいいか悩んでいる。
少しでも当てはまるなら、この本が役に立ちます。
1番つらいのは、うつ病の本人
それは間違いありません。
でも… 支える側もまた、つらい のです。
あなたが感じている疲れや不安は、決してわがままではありません。
「支える人の心も守ることが大切」
この本では、そのための方法をお伝えします。
知っていましたか？
うつ病の方を支える人の多くが、 孤独や不安を感じている ことを。
💡 あなたの心を守るために必要なこと
✅ 無理をしないサポートの方法を知る
✅ うつ病について正しく理解する
✅ 自分のメンタルケアを大切にする
この本では 「支える側の負担を減らす10の心得」 をご紹介します。
💡 この本を読むと得られること
✅ うつ病の人との適切な距離感の取り方がわかる
✅ 負担を抱え込みすぎないサポートの仕方が学べる
✅ あなた自身の心を守るメンタルケア方法がわかる
あなたが健康でいることが、大切な人の回復にもつながります。
詳細はこちら リンク
📖 第1章ではこんなことを解説！
「うつ病を支える家族や友人が抱える 3つの課題」
①孤立感 ー 相談できる人がいない
②心理的負担 ー 「もっと頑張らなきゃ」と思いすぎてしまう
③先の見えない不安 ー いつまで続くのか分からない
この章を読めば、あなたの気持ちが整理され、次のステップが見えてきます。
📖 第2章では、私自身の経験をシェアします！
私は精神科看護師として働いていましたが、
母のうつ病を支える中で、自分の心が限界を迎えました。
でも、心理的なテクニックを使うことで、
少しずつ状況が改善され、自分自身の心を守れるようになりました。
あなたにも、この方法を知ってほしい。
📖 第3章では、うつ病の人との関わり方を詳しく解説！
❌ 言ってはいけない言葉
⭕️ 伝わりやすい言葉の選び方
💡 距離感の取り方や適切な接し方
ちょっとした工夫で、関係が楽になるヒントが詰まっています。
📖 第4章では、サポーター自身のメンタルケア方法を紹介！
うつ病の人を支えるには、
まずあなた自身が健康でいることが大切。
✅ 自分を責めすぎない考え方
✅ ストレスを溜めない習慣
✅ 相談できる環境の作り方
「あなた自身の心を守る方法」を、一緒に考えていきましょう。
📖 第5章では、今日からできる「10の心得」を紹介！
ほんの少しの工夫で、支える側の負担を軽くできる。
「大切な人を支えたい」その気持ちは素晴らしいものです。
でも、あなた自身のことも、忘れないでください。
あなたの心を守ることが、サポートを続ける第一歩です。
📌 この本が、あなたの力になります👇
📖 最後まで読んでくださり、ありがとうございます！
うつ病の家族や友人を支えることは、決して簡単なことではありません。
だからこそ、あなた自身の心を守ることが大切 です。
この本が少しでもお役に立てれば嬉しいです✨
💬 無料相談も受け付けています！
「自分のサポートの仕方はこれでいいの？」
「うつ病の人とどう接すればいいかわからない…」
そんな悩みを一人で抱え込まなくても大丈夫です。
お気軽にご相談ください😊
📩 無料相談はこちら👇
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
2025/3/7-3/9の3日間限定で無料ダウンロードキャンペーンを行いますので、気になる方はチェックしてみてくださいね✅
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