ジムはいいぞ
運動はされていますか？散歩でも筋トレでも良いですが、体は動かせるなら動かした方が良いです。
運動が体に良いというのは散々言われてきていますので、今回は最近の私の運動ペースのお話をします。
週３回のジム
自分でいうのもなんですが、運動は基本苦手です。
運動できる環境が整っていないとなかなか運動をしません。
なので月、水、金の３日私は近所のジムにいきます。
毎朝9:30開店と同時に入店、トレーニングは、TechnogymのBiocircuitというガイドつきのトレーニング器具で各部位をまんべんなく行います。
スマホに運動した記録もされていくため今日も頑張ったな～と達成感があります。
で、一通りやった後は有酸素運動を30分ほどします。
私は走りながらスマホで本解説系のチャンネルを見て学習をするのが好きです。運動しながら学べるのっていいですよね。
運動の後はしっかり休む
私が今のジムがお気に入りなのは、スパがついている事です。
運動でかいた汗をスパで洗い流すのが最高に気持ちいい、サウナもついているので追加で発汗することもできます、運動の後に浸かるお湯、最高に気持ちいいです。
お湯につかった後は食事、ラウンジで持ってきたお弁当を食べます。
ラウンジにはコンセントがついているのでついでにnoteの記事を書いたり、読書をすることもできてこれが結構ありがたい、ゆったり過ごすことができます。
因みに今日は弁当を作ってないので素直に帰った後、喫茶店で書いています。
達成感と充実感満載
因みにこのジム通いを始めたのは抑うつ状態になった後の話、本当に最近入会したばかりです。
通ってみて感じた事は、運動をしたという達成感と同時に、疲労回復のスパとゆったり過ごせるラウンジもありと、充実感がとても大きいということです。近所にこれだけの設備が整ってる施設があって良かった、まぁまぁ高いのはちょっとネックだけど。
でも民間保険なんかに入るのと比べると、健康に直結していますし、充実感を得られていると考えると相当お得です。
筋肉はすべてを解決するなんてよく聞きますが、ちょっとわかった気がする。
とりあえず理想のFIRE後の生活にジム週３通える事、が加わりました。喫茶店と交互に行けるくらいがいいかな。
回復の兆しか？
こうやって運動を楽しめているというのは、抑うつ状態回復の兆しなんでしょうか。ジムへ行って幸せに過ごせる、う～ん、本当に抑うつでこんだけ時間が貰えたのが本当にとてもありがたいと再認識しました。
とはいえこのジムへ行くという行為を全ての人におすすめしようとは思いません。何故なら私も最初の頃は何もやる気がなかったように、最初期のうつ状態というのは最低限の体力を回復しないと何もできませんから。
自分のできそうなことから一歩ずつ挑戦していくのが大切だと思います。
状態様々、ゆっくり焦らないでいきましょう。
運動の良さに気付けて良かった！運動は相変わらず嫌いだけどね！！！
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