食事に気をつけていれば太ることはない

こんにちは、鈴木正行です！

「食事に気をつけていれば太ることはない。」

昨日、元ラガーマンの友人とお話ししていて出た意見。
本当にそうだよなと思う。

私は昨日、ラーメンを食べた！！

しかし体重は落ちている。

79→78.5kg

朝、昼は
・ゆで卵
・豆乳ヨーグルト
・バナナ一本
・納豆
・甘酒100ml
・プロテイン20g 無調製豆乳300ml
でした。

夜のラーメンは18時ごろ食べて、
それ以降は飲食をしませんでした。

1日一食はたくさん食べても
他の2食はヘルシーにすること。
間食はしないこと。
脂質、糖分摂取量を減らすこと。

これなら誰でもできるし、
これをしている限り一切太らないので参考にしてみてね。
今日も明日も己の肉体で人体実験☆

今日も読んでいただき感謝です〜！