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「マッサージガン」最近よく見かけるマシーンガン(筋膜リリースガン)。 海外セレブやアスリートなどもYouTubeで使用しているシーンをよく見かけていて、私も少し前から気になっていました。 こちらのマッサージガン【Mebak5】は、高品質かつ高コスパの筋膜リリースガンです。 私の好きな時間は、マッサージへ行くことで、でライフスタイルの一部になっています。 ご褒美時間としても月1〜4回ほどマッサージへ行きますが、身体に深く浸透することで、血液やリンパの流れの促進、自律神経
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「肩のもっこりをなくす」 私は普段からジム習慣があるので、ヨガウェアを着て、鏡で自分の体を1時間以上見たり、仕事柄撮影されることが多いので自分を客観的に見ています。 そこで、肩の盛り上がりを解消したい！と最近強く
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「PMSと生理痛」 ひとことに「生理痛」といっても、痛みの感覚は人それぞれで実にさまざまです。 私は学生時代はほとんど全くというほど生理痛がなく生理痛で体育の授業も出来ない友達を見てとても心配していた記憶がありま
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「頭皮マッサージ」 突然ですが、皆さんの頭皮は柔らかいですか？硬いですか？ 私は硬かったのですが、昨日行ったフェイシャルエステで頭皮マッサージをしてもらい頭がスッキリしました！ 昔から頭のマッサージが大好きで、
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「揉みほぐし」 今日は朝から夕方まで執筆や編集とデスクワークで首が凝っていたので、揉みほぐしの予約をしてほぐしてもらいに行ってきました！ 必要な時間はたったの60分ですが、リフレッシュした体を手に入れることで心も
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「肌の弱い人が気をつけること」 私は昔から肌が弱い方です。 周りの人からはなぜか「肌強そうなのに！」と言われます。 中学生の頃から合わない化粧水など塗ると、お肌がピリピリしていました。 「自分に合う化粧品が見
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「首こり」 1日でジムに行く時間や60分以上歩いたりサイクリングをする時間を取り入れているのですが、月1回はお家から一歩も出ない日があります。 そして必ず首がこり、詰まり、硬くなっています。 皆さんもデスクワー
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「がん検診」 今日は2年ぶりに区の子宮がん検診を受けてきました。 国の「がん検診推進事業」の対象の方には、子宮頸がん及び乳がん検診を無料で受けられます。 私も4年前に初めて受けたきっかけは「無料クーポン券」が送
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「親知らずの抜歯」 今日は親知らずの抜歯をしました。 去年1本目を抜き、今日が2本目でした。 下の歯も抜くか迷っていたのですが、まだ様子を見た方が良いとのことだったので虫歯の上の親知らずを抜歯したのです。 今
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「歯のクリーニング」 「美味しいものを美味しく食べられるのは、健康な歯があるから。歯は大事。」と先日の帰省で親に言われました。 そして今日、歯のクリーニングと親知らず抜歯の相談で歯医者へ行きました。 みなさんは
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「美容整体院で学んだこと」 今日は美容整体院で90分のオールインワンコースの施術をしてもらいました。 完全個室の美容整体で体と顔、全身整体で疲れを根本からしっかり解消できました！ 今回は、美容整体で学んだことや
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「筋肉痛」 2日連続でバレエエクササイズをして背中、お尻、お腹が絶賛筋肉痛です。 朝起きると体がバキバキで痛いのですが、筋肉痛になるのは久しぶりなので嬉しいです。 筋肉は傷ついた繊維を修復することによって、さら
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「爪ケア」 ここ3,4日前から左手の親指の爪の間が痛いのです。 さかむけはあっても、このジンジンする痛みは初めて。 昨日、ピンセットで押して見たらまさかの膿みがブワッと出てきました！ 見た目は膨らんでないし、
こんにちは、りかる(@recal.jp)です。 私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。 この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。 今日の健康法・美容法「二重あご解消」 突然ですが、皆さんは二重あごに悩んだことがありますか？ または、フェイスラインがぼやけてきた‥と思っている方や、太ったわけではないのに、二重あごが気になる…などお悩みの方もいらっしゃるかと思いま
