自分を受け入れるとは？（受け入れるための秘訣）

みなさんこんにちは、MANAです。
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自分を受け入れるってどういうことだろうとずっと思ってきました。
啓発本によく書いてありますよね。
『今の自分にマルをつけること』
『ありのままを愛せること』

今の自分じゃいけないと思うから他の何者かになりたくて、でも他者との比較はただ自分の出来なさを知るための行為だから余計に苦しくなる。

では自分を受け入れるとはどういうことなんだろう。
それはもう本当に、文字通り自分を受け入れるってこと。
そのままの自分でいいんだってこと。
ただ誤解のないように言えば、何の努力もしない自分をただ受けれればいいというわけじゃない。
何も出来ないと思っている今の自分も受け入れるし、何かを変えようともがいている自分も受け入れるってこと。

これができるようになるには、ひたすらの反復練習が必要だと思っている。
新しいスポーツに挑戦しようとする時、みなさんは頭で理解してから身につけるタイプですか？
それとも何度も反復練習をして体に覚えさせるタイプですか？

わたしは体に覚えさせるタイプです。
頭で考えて行動しようとすると、余計に出来なくなってしまうのでそれが無意識にできるようになるまで何度も繰り返します。

それが『ジャーナリング』でした。

毎日ひたすらただ書く。その繰り返し

見てやってみて、という風習がとても嫌いでした。
見てすぐ出来てしまう人もいれば、わたしのように何度も挑戦してやっとできる人もいる。無知だった頃のわたしは、すぐ出来ない自分が悪いのだと思ってました。そんな自分をダメなやつだと責めてました。
ダメなやつだと何度も反復を繰り返すんですから、そりゃ身につきますよ。
何かにつけて自分はダメなやつ、何をやっても出来ないやつという練習の賜物が実ったわけです。

ですが、わたしは何度も挑戦してできるタイプの人間なんだと理解した途端、すぐ出来なくても悪いことではないんだと思えました。
なんで２回も教えたのに出来ないの？なんていう『スグデキ』タイプの人間は、お前こそ何で違うタイプの人間が存在することを知らんのだ、と言ってやりたくなりますね。多方面からモノが見れない人が上司だと苦労します。

だからわたしは正社員を辞めました。（こんな映画タイトルありそう）
違う考えを受け入れられない、仕事をサボって指示ばかりする。
そういう人から逃れて生きるのも、自分のメンタルを健やかに保つためのスキルだと思います。生活水準さえ高くしなければ可能ですからね！

それで、何の話だっけ？？
そうそう、自分を受け入れるって話。
前まではね、自分に対する批判の言葉っていちいち反論してたんですよ。
あと怒りが湧いてきてた。自分が批判されることが許せなかった…というより自分を受け入れてもらえないことが悲しかったのかな？
でも、自分で自分を受け入れられるようになると、批判が正当だった場合は『なるほどこれは自分が悪い』と謝れるしもし見当違いの批判だった場合は、反論する場合もあるし、その価値がないもしくは聞く耳持たないタイプの人間だった場合は『へえ。なるほど』と受け流す感じです。

受け入れるとは、今のカッコ悪い自分も投げ出さずにまぁいいか、これもわたしか。って心が落ち着いてたら受け入れたってことかなと思ってる。
逆にこんなわたし嫌！いらない！こんなのわたしとしてあり得ない！
こうでなきゃダメなのに！みたいに、『べき思考』が強く働いてしまう方は、まだ受け入れられてないのかなと思います。

自分を受け入れるためのステップは他にもあります。
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薬膳女子たちのヘルシーくらぶ｜mana

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