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I Love Planner for membership

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メンバーシップに加入して下っている方は無料でお読み頂けます。 無料記事では読めなかった手帳の中身などをお見せしています。 要望があればリフィルのダウンロードもできるようにしていこ…
こちらのマガジンでは普段私が心と体を整えるための手帳の使い方を細かく書いています。非公開のYouT…
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記事一覧

伝えることの難しさを痛感した日(途中よりメンバーシップ限定)

こんにちは、MANAです。 昨日は、この記事でお伝えした職場の男子職員を元気づける会だったの…

mana
2週間前
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自分を受け入れるとは?(受け入れるための秘訣)

みなさんこんにちは、MANAです。 この記事は途中からメンバーシップ限定となります。ご容赦く…

mana
2週間前
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9月の養生を考える

こんにちは、MANAです。 今日から9月ですね。 ほぼ日手帳の発売日でもあります。参加された…

mana
1か月前
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あと1年で人生が終わるとしたら?

こんにちは、MANAです。 ちょっと不穏な題名ですが、わたしに何かあったわけではないのでご心…

mana
2か月前
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Sleep Log をつける①

こんにちは、MANAです。 暑い日が続きますね。みなさんよく眠れていますか? わたしは最近お…

mana
2か月前
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自分を追い詰めない夏の過ごし方

こんにちは、MANAです。 最近メンタルがとても辛くて、焦りとイライラ。 瞑想をしても歩いて…

mana
2か月前
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体を整える1週間

こんにちは、MANAです。 関東は昨日梅雨が明けましたね! 今週は特に暑くなるようですね。 みなさんは体調はいかがですか? わたしは絶不調です!(元気に言うことじゃない) 胃の調子は悪いし、それに連動して肩もガチガチ。足の裏を揉めば痛い。 頭が膨張したようにぼーっとしているし、身体中が滞っているような感じ。 頭をUkaのスカルプブラシでマッサージをするとめちゃくちゃ痛い! これはもう滞りまくってますね。寒暖差で自律神経もやられているようなメンタルの運び。これはまずいです

結果が出た話(メンバーシップ向け)

こんにちは!MANAです。 先月、こんな記事を書いたんですが そこからさらに1ヶ月、また女子…

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mana
3か月前
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自分を大切にするということ

こんにちは、MANAです。 自分を大切に、ってよく聞く言葉ですがこの言葉についてどんなイメー…

mana
4か月前
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吃音は克服できるよって話

こんにちは、MANAです。 いきなりのタイトルでびっくりされた方もいるかも知れませんが、 わ…

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mana
4か月前
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習慣を味方につけて夢を叶える手帳の使い方

こんにちはMANAです。 今わたしはコインランドリーでこの記事を書いています。 最近のコインラ…

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mana
4か月前
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乳がん告知後もメンタルが揺らがなかったわけ(メンタルを強くした手帳の書き方)

みなさんこんにちは、𝙼𝙰𝙽𝙰です。 衝撃的なタイトルでごめんなさい。 実はわたし2年前に乳…

200
mana
5か月前
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手帳は自分の取扱説明書

こんにちは、𝙼𝙰𝙽𝙰です! システム手帳をずっと使っていて、それから薬膳やら心理学やらを…

100
mana
5か月前
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手帳はただの記録ツールでは無い

こんにちは𝙼𝙰𝙽𝙰です。 今日はこんな題名から入りましたが、手帳を日記代わりに使っている方もいると思いますので誤解のないように言っておきますが、わたしも日記代わりに使っている手帳も、あります。それは心の感情を書き起こすためです。 なので全否定しているわけではないです。 ただ、記録ツールとして使っているだけなら勿体無いなと思っただけです。 下の画像はわたしの行動を促すための手帳です。 大きな目標があって、今日は何をすればいいのかを書いています。 なぜ書いているのかと言うと、

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